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哎呀，说到这个血压的事儿啊，我得唠叨几句，不唠不行，真的不行。为啥？这血压就像家里那台老电风扇，平时呼啦呼啦转得挺欢，你不当回事，一旦轴承卡住了，哐当一下，电机烧了，你说后悔不？
血压高啊，不疼不痒，连个招呼都不打就出事，轻的头晕眼花，重的脑出血、心梗说来就来，一点不讲情面。
可偏偏就是这么个“沉默的杀手”，很多人还拿以前那套标准当“护身符”呢：120/80？没超啊，放心了！哎呀，这可真是“井底蛤蟆看天小——眼界窄得很”！
血压标准“翻新”了，不吭声都不行
先来个“惊雷”：现在的高血压标准，不再是你记忆里的120/80毫米汞柱了！
国家卫健委联合中国心血管协会在新版《高血压防治指南》里早就说了，高血压的诊断标准是收缩压超过130毫米汞柱，或者舒张压超过80毫米汞柱。
是不是一下子觉得“这不是存心找事儿吗”？以前还能“擦边球”，现在动不动就“高血压”三字盖章，吓得人直哆嗦。可别误会，医生不是闲得没事吓唬人，这标准调整背后，是一大摞研究数据堆出来的。
为啥变了？一句话：就怕你早早埋雷，晚晚爆炸。
有研究发现，收缩压在130～139之间的人，发生心血管事件的风险比120以下的人，几乎翻一倍。这哪是“正常”血压，是“危险边缘”了还不自知！
别看你不高，血管压力大得很！
说到这，我就得给你讲讲血压是咋回事。你把血压想象成你家水管里的水压。水压太高，水管承受不住，时间一长，哪儿薄哪儿先炸，血管也是这个理儿。
尤其是脑血管，细得跟毛线似的，压一压还能弹回来，但你要天天高压，就像拿榔头敲鸡蛋，总有一天咔嚓一下，血管破了，这不就是脑出血？
别以为年轻人就没事，现在高血压年轻化趋势明显，门诊我碰到过不少二十出头的小伙子，脸色红扑扑的，一量血压，170！吓得他妈当场就哭了。为什么？熬夜、喝酒、压力大、外卖三餐、缺锻炼，都是“帮凶”。
药物不是“毒药”，是“稳压阀”
说到这儿，肯定有人又开始嘀咕了：“我不吃药，我怕吃上就停不下来了。”哎呀，这种想法，真是“掩耳盗铃——自欺欺人”！
你得理解，降压药不是让你“上瘾”，是帮你“托底”。你血压高，它就像老张家修水管请的李师傅，拧紧拧松，调节着来，防止哪天水管爆了，满屋子水淹七大姑八大姨。
来，简单介绍一下几位“药界兄弟”：
· 氨氯地平，外号“慢悠悠”，性子温和，降压不猛但稳得起，适合年纪大、血管硬的人；
· 贝那普利，人称“护心小能手”，除了降压，还能保护肾、护心脏；
· 厄贝沙坦，这位是“高冷型”，对高血压合并糖尿病的患者特别友好；
· 利尿剂，老派人物，像老中医，讲究“去湿排毒”，但用多了容易“脱水”，得看着点。
不同药物“性格”各异，医生配药就是在给你“搭戏班子”，谁唱主角，谁打下手，都有讲究。别自己拍脑袋换药，那可是“瞎猫抓老鼠——撞上纯属侥幸”。
低也不行！“血压低”不是“长寿高”
还有一类人，天天洋洋得意：“我血压低！90/60都不到！”哎呀，别把低血压当成健康的“免死金牌”，这也是误区。
低血压的人，经常头晕、没劲、反应慢，就像手机省电模式，啥功能也干不了。更严重的，脑供血不足，一摔就是骨折，老年人尤其危险。
所以啊，血压不是越低越好，是得“刚刚好”，这就得因人而异，医生说了算。
血压测得对，才不冤枉
很多人血压计买了，放家里当“装饰品”，偶尔用一次，坐也不坐稳，手也不放平，裤腿都没卷起来就量了，能准才怪！
测血压这事儿，讲究“三定”：
· 定时间：早上起床后和晚上睡前；
· 定姿势：坐稳，背靠椅子，脚平放；
· 定部位：上臂为主，手臂与心脏平齐。
要是每次血压都不一样，也别慌，看趋势，看平均值，别盯着一两次“高峰”吓自己。
家族遗传？别当“死刑判决”
我门诊上常听人说：“我爸妈都有高血压，我这辈子逃不了了。”哎呀，这话听着就有点“认命”的味道。遗传确实有影响，但不是“注定”，更不是“不可逆”。
你爸妈传给你的，是“可能性”，不是“结局”。你要是天天锻炼、清淡饮食、规律作息，血压照样可以稳如老狗。反倒是有些人，家里没高血压，自己活成了典型病例，为什么？生活方式全错。
别把“家族史”当借口，得把它当警钟！
血压这事，得“防”在前头
咱中国人讲究“有备无患”，这血压就得从年轻时开始管：
· 运动不能少，一周五天快步走，每次三十分钟；
· 吃得清淡点，盐一天别超过5克；
· 戒烟限酒，少熬夜，别让自己天天像“夜猫子”；
· 常量血压，别等出事才想起它的存在。
血压这东西，一旦高了，就像水坝裂缝，能修，但难恢复如初。所以，早发现，早调整，才是正道。
最后一句“唠叨”：你还在抱着120/80不撒手吗？
这年头，信息天天更新，医学也不是“铁板钉钉”。血压标准不是“传家宝”，而是“路标”，方向错了，多走一米都是弯路。
把血压当回事儿，不是让你天天活得紧张兮兮，而是让你不被它偷袭得措手不及。咱说句大白话：别拿命去赌“没事”，因为到时候，真出事了，吃药都赶不上趟！
参考文献：
［1］中国高血压防治指南修订委员会. 中国高血压防治指南2020年修订版[J]. 中华心血管病杂志, 2021, 49(1): 10-46.［2］胡大一, 王增武. 高血压患者心血管事件风险评估研究进展[J]. 中国循环杂志, 2022, 37(8): 761-765.［3］中国国家卫生健康委员会. 《健康中国行动（2019-2030年）》心脑血管疾病防治专项行动方案. 2020年发布.
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
如果把血压正常值定在100_60，那百分之九十的人都是高血压患者，医院要发财了。你说收缩压130_139的心脑血管患者是120以下的两倍，这不是胡乱比较吗？因为130_139的人口数量是120以下的五倍还多，得病的人自然就多。而且130_139的大多数都是年龄大的人，必然得病的人多。
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不是120/80，是多少正常，你哆嗦了半天
猗片天 回复 04-28 00:49
它没说
飞鸟爱鱼 回复 05-03 15:11
140/90
用户10xxx11
讲了半天，不清不楚，全是屁话
用户10xxx16 回复 04-25 17:52
闲得蛋疼，找骂！
用户10xxx85
你是先知还是神仙？人体的健康系统是没有统一的标准的！你和世界首富的收入平均是你的实际收入吗？西医的数据标准就是全世界平均数！不要为了流量抓着鸡毛就当令箭！误导别人会给你带来意想不到的“惊喜”！请敬畏祖宗的文明传承！
㻯蹛 回复 04-26 17:13
支持
左看右齐
量血压要卷裤腿？
双鱼座
天天三大餐盐不多才怪
用户10xxx80
不懂就别装懂
。。。
说的一大堆 都是蛋话
老李
[横脸笑]说了好像也没说
用户10xxx05
说半天说个寂寞
用户10xxx43
聊个什么东西？
用户10xxx00
那现在具体血压多少是正常啊
用户10xxx05 回复 04-25 13:15
说半天说个寂寞
用户10xxx58 回复 04-25 14:00
高压不高于139低压不高于90就没问题
用户10xxx44
什么鸟人？
用户10xxx50
瞎忽悠，你姐的家伙一点不通
石康
最好是定在100/60！超过了都是高血压
用户10xxx57
懒婆娘的裹脚布，又臭又长。
虫子
去年就辟谣了，就是某些名字看起来像国字号的机构夸大其词为的就是提高血压药销量
用户15xxx06
说的真实，[点赞][点赞][点赞][点赞][点赞]
看上去很美008
这个所谓的新标准就是一些生产高血压药的药厂买通了几个缺德的砖家搞出来的，已经被卫健委给否了，并没有列入治疗规范，大家不要上当！
偶然
这个也可以调整，咱们的专家是无所不能呀，厉害。建意专家把时间也调整一下，把不好的时段删掉，好的保存起来呵呵，我们这些小老百姓，全靠…那些专家了。
浩嘉85
血压跟裤腿有什么关系[思考]
心中有阳光
瞎扯
用户10xxx72
说了半天 标准是多少？
晋乐
不一样视角？前后两眼。
新哥
放了半天屁，既不香也不太臭
用户10xxx98
滚犊子，是药三分毒药都是以毒攻毒
抽烟的老猫
还有人信你们这的消息？？？？
学习知识
这个人疯了，送疯人院！
天崖
啰哩巴嗦说的什么你自己都没搞清楚吧？
用户10xxx45
说了半天等于没说，到底血压值多少正常？
美女开心快乐111
骗我流量
用户10xxx86
标题党，半天没说出啥来
用户10xxx43
砖家的长篇大论，哆嗦了上千字，当今正常的血压标准是多少？未见一个字！现在的混流量者都是这个德行！
用户10xxx37
胡嘞嘞半天没说正题，赶紧回家抱孩子去吧，闲着没事干是吧！
九五风歌
我认为血压大体正常和血管有韧性都重要。
用户34xxx60
这方面胡说八道会遭报应的
用户14xxx93
讲广了一大堆屁话，几多为正常还怕人知
用户10xxx00
狗屁不通
用户10xxx10
有话说有屁放
丁常荣
这是不是AI写的一句重点没有
用户10xxx00
屁话连篇
CHERY0965
写的蛮有意思，诙谐幽默。
用户17xxx73
你是谁！
平安
89/139！市场上买的自测血压仪报正常血压，90/140就报轻度高血压。[笑着哭][笑着哭][笑着哭][笑着哭]
彭少英
楼主除了会吹牛。什么都不是。
熠熠生辉
这篇文章写的浪费时间浪费流量
用户10xxx17
这都能变？
开心就好
首先要把各方面的“质量”监管到位，这一点做到了吗？——闷心自问一下吧！医徳应是“治病救人”，而不是“看钱救人”。现在政府对行业的整治力度很大，也起到了一定效果，但请继续坚持常态化，让医疗服务回归到实实在在的“治病救人”的轨道上来……
老石老实
单位90-140都算正常，体检报告证明你可以上班