高血压患者冬季血压控不住？牢记4个要点，平稳控压护心肾

每年寒冷冬季都是心血管疾病的高发季节，之所以会出现这样的情况，与很多高血压患者在冬季血压会升高，失去控制有很大的关系。为什么高血压患者冬季的血压更容易升高，而且更难控制？我们又该怎么做才能够使飙升的血压得到良好的控制呢？今天的这篇科普，就来和大家聊一下这方面的话题。

高血压为什么冬天更难控制？

很多高血压患者朋友，特别是老年高血压患者朋友，血压往往都有这样的波动规律，那就是在气温较高的时间段，例如春末到秋初的时间里，高血压问题往往更容易控制，而且还有可能因为用药而出现低血压问题，但到了冬季血压往往就会出现升高，即使吃药也无法控制的情况。

出现这种情况的原因，如果仅仅用热胀冷缩来解释，就会有失偏颇，人体的血管是具有弹性的平滑肌，同时还有多种生理机制会对血管的舒缩，进行调节，因此气温变化，热胀冷缩只是导致血压升高的原因之一，除此之外，冬季寒冷天气下，身体应对寒冷出现的血管收缩，心输出量增加，以及阳光日照减少带来的情绪影响等，都是导致冬季血压升高的重要原因。

因此，高血压患者冬季血压升高的原因是多方面的，这一方面说明高血压患者的血压调节能力较差，另一方面，也是血管硬化程度加剧的一种外在表现，因此，对于冬季出现血压升高，难以控制问题的朋友，也应该在冬季格外注意血压升高可能带来的健康风险。

血压失去控制，长期偏高，甚至在某些情况下出现飙升，可能会增加心脑血管疾病的发病风险，特别是心梗、脑卒中等重大心脑血管事件，都与高血压的失去控制密切相关，于此同时，升高的血压也会损伤心脏、肾脏等脏器的健康，造成心肾功能的受损，也是值得特别注意的。

冬季控好血压，做好这4点很重要

对于在寒冷冬季血压出现升高，服用降压药后也无法有效控制到130/80mmHg以下的安全范围的朋友，想要在冬季稳控血压，做好以下4点就非常重要。

1、联合用药加强血压控制

对于已经在服用降压药，进行降压药物治疗的朋友来说，如果原来服用的事单种降压药，这种时候加强血压控制，联合用药就是更好的选择。降压药的联合用药，是降压药服用的基本原则之一，特别是在加强血压控制方面，联合使用降压药，能够让药物从不同作用机理协同起效，起到1+1＞2的降压效果，好的联合用药，还能够增强药物对靶向器官的保护，减少药物不良反应风险。

在目前临床一线应用的各类降压药中，很多药物都是非常优秀的降压药组合，如沙坦或普利类药物与地平类药物的组合，地平类药物与美托洛尔等β受体阻滞剂类的组合，沙坦类或普利类降压药与噻嗪类利尿剂的组合，地平类药物与利尿剂药物的组合等，都是可以合理选用的降压药联合用药经典组合。另外目前市面上也有诸多的单片复方降压药可以选择，如缬沙坦氨氯地平片，缬沙坦氢氯噻嗪片，比索洛尔氨氯地平片等，这些药物服用起来更加便捷，进一步增加了用药的依从性和降压药物治疗的平稳度。

除了2种药物联合以外，对于一些难以控制的高血压问题，还可以考虑3种或更多种药物的组合，在确保用药安全的前提下，合理使用药物组合，加强血压控制，是降低冬季血压升高带来健康风险的重要方法。

2、注意防寒保暖

寒冷天气是导致血压升高的重要原因，因此对于有高血压问题的朋友来说，在冬季寒冷天气下，千万不要“硬撑”，应该尽可能的做好保暖防寒的工作，有条件的朋友，尽量保持室内的温暖，同时在外出时要注意穿的尽量暖和，减少寒冷刺激带来的血压升高风险。

还有一点需要提醒的是，对于高血压患者来说，骤然的冷热刺激会加大血压波动的风险，进而带来心脑血管事件的风险，因此，在冬季，更应该避免骤然的冷热刺激，注意保暖的过程中，也要注意室内外活动的平稳过度。

3、注意饮食控盐

低盐饮食对于血压控制的重要性，在近期发表的一项新研究中被进一步证明，研究中的受试者在坚持控盐饮食后，每天摄入钠500mg（折算成食盐为1.3g左右），不管是服药还是不服药的高血压患者，血压都进一步出现了平均高达6mmHg，这个数值可以说堪比降压药的作用了。

因此，对于高血压患者来说，想要在冬季稳控血压，饮食方面做好调理也是很重要的方面，特别是要尽量减少盐的过量摄入，如果能够坚持低盐饮食，对于降低血压，加强血压控制平稳度和达标率，都是很有帮助的。

4、注意控制好情绪

情绪会影响血压，特别是抑郁，焦虑等不良情绪，会影响人体的血压调节，血管收缩，使血压进一步升高，而且更加难以控制。冬季是出现季节性情绪失调（俗称冬季抑郁症）的高发季，人在冬季所接受的日照时间减少，更容易出现情绪问题，进而影响血压的控制。

因此，想要在冬季做好高血压的控制，保持情绪的稳定和乐观也是很重要的一个方面，想要减少冬季不良情绪的出现，加强有氧运动，多晒日光浴，做好饮食控制等，都是很有帮助的，不妨多多去做好这些事，保持积极乐观的心态，对于加强冬季血压控制也是很有帮助的。

希望这篇文章能够对冬季血压升高，不知道如何加强控制的朋友们有所帮助，也欢迎大家积极转发分享，让更多人看到更靠谱的健康科普知识。