肝火旺是中医特有的病名，是肝阳亢盛表现的一种现象，这里的肝脏并不是西医解剖学上特指的肝脏，主要是指中医五脏中的肝脏。

在日常生活中，当一个人脾气暴躁时，很多人都说这个人很生气，通常，我们这里所说的怒气，主要是指肝火的问题。

肝脏是我们体内解毒和储血的重要器官和组织。一旦受到刺激，很容易导致肝火的出现。

肝火过旺，身体会有3个明显“特征”！

一、情绪起伏不定，烦躁易怒

肝脏有疏通的作用，正常情况下，肝脏可以保证身体的运行，如果肝脏无法正常运行，可能会出现精神压抑，导致情绪烦躁易怒。

二、消化不良

在日常生活中，很多人认为肝火与胃没有任何关系，但肝可以起到促进消化的作用。

当胆汁处于正常分泌状态时，可以有效地帮助我们促进食物的消化，如果你有腹泻、消化不良等症状，都可能是愤怒引起的。

很多经常熬夜的朋友都会有这样的经历，熬夜时间长了，胃口逐渐变小，熬夜伤肝，所以有时消化不良最有可能是肝火过旺引起的。

三、失眠多梦

对于睡到天亮的朋友来说，他们永远不会理解失眠的痛苦。

失眠的人往往会觉得很困，但就是睡不着，即使他们睡着了，他们也很容易做梦，醒来后，就会感到非常疲倦，这可能是各种不适情绪引起的。

通常这类朋友在改善睡眠的时候，不妨调整一下烦躁的情绪，这样效果可能会更好。

如果发现自己有一些肝火旺盛的症状，就应该选择一些方法来帮助自己达到降肝火的效果。通常，您需要从日常生活、饮食、锻炼和改掉坏习惯开始。

1、调整作息时间：肝火过旺的人晚上要早睡，尽量少熬夜，如果晚上睡得太晚，会影响肝脏修复工作，毕竟肝脏直接影响着我们的身体健康。

2、保持良好的心态：学会宽容，不要轻易让别人影响自己的情绪，生气不利于身体健康的发展，还会引起肝火过旺的症状；

3、合理运动：通过合理运动促进身体的新陈代谢，减轻肝脏负担；

4、抽烟喝酒：很多男性朋友在日常生活都是经常抽烟喝酒，其实长期抽烟喝酒不仅会引起肝火旺，还会大大增加患癌症的风险，应该坚决戒烟戒酒，这样才能保证身体健康。

在我们日常生活中，当身体受到刺激时，对我们的健康还是有一定的影响的。上述文中讲述到了三个“特征”都会导致肝火过旺，同时也会给我们的身体健康带来影响。

大家在生活中都要好好爱惜自己的身体，一旦出现亚健康状况，就需要进行调理。以秋季养肝为宜。

此刻，我们必须养成良好的饮食习惯，避免过度疲劳，同时，要尽量不要熬夜和不良情绪的产生，这样在很大程度上可以避免身体肝火过旺的不良现象。