你有没有过这种经历？

因为某件事被别人质疑或指责，很想试图通过解释来证明自己的清白，结果越描越黑。

在和对自己有敌意的人聊天时，无论说什么对方都能挑出毛病，我们试图举证反驳，结果越陷越深。

人生海海，我们都或多或少陷入过自证陷阱。

本意是向别人证明自己，但在无尽的争辩和辩护中，消耗着自己的精力和信誉，却还无法摆脱对方的怀疑或指责。

面对自证陷阱，我们究竟应该怎么处理呢？

今天，十点君就带大家来一探究竟。

有句老话说，懂你的人不必说，不懂你的人，说再多也是徒劳。

所言极是。

闺蜜梦梦大学毕业后，通过自己的不懈努力在大城市扎稳了脚跟，她从不对外人道她的辛苦，只是按部就班地默默努力。

工作五年后，她拿出一大笔存款帮妈妈在老家置换了房子，拿到房本那天，她非常开心地发了一条朋友圈。

谁知大学室友在下面评论：“老同学这是在大城市找到靠山喽，在老家买房这么爽快了。”

她回复到：“没什么靠山，这是我自己花钱给妈妈买的。”

结果室友又开始阴阳怪气：“太厉害了，这在上海得年薪百万了吧。”

收到回复之后梦梦跟我吐槽，说自己很烦，感觉回复什么对方都会发一些噎人的话，不知道怎么办才好。

我很理解她的感受，但我建议不必回复，她不要再和对方内耗了。

双方本就不在同一个圈子，认知也自然而然会出现分歧。

面对一个本就不信任你的人，你做什么对方都会质疑。

在他们眼里，你混不好，是在大城市累死累活的大龄剩女。

你混好了，他们又会开始话里话外嫉妒：“现在老同学混好喽，跟我们不是一类人喽”。

这世上什么人都有，急于向不值得的人证明自己，只会给自己惹上麻烦。

除了普通朋友，年轻的时候谈恋爱，也经常陷入自证陷阱。

大学的时候我谈了一个疑心病比较重的男朋友。

有时候他为了向我证明自己的忠诚和爱意，会不断向我解释自己的行踪、联系人、聊天记录。

相识的时候不知道他性格里有这一部分，相处时才发现，我很不喜欢这种恋爱模式。

哪怕在图书馆学习俩小时没回消息，都要发脾气。

无论我怎么证明自己在乎他，告诉他不必疑心，但他总觉得我在隐瞒什么。

他认为爱一个人，就要对对方完全透明。

但长此以往，这段“一直要求我自证”的关系，极大引起了我的反感和厌烦，让我十分痛苦。

人到中年才发现，一段真正滋养你的友情或者爱情，是建立在相互的尊重和理解的基础上的，而不是建立在无休止的解释和证明上。

不必久久自证，不必丢掉自己的尊严和价值，不必感到束缚和压力。

唯有如此，才是一段健康成熟的的关系。

其实自证陷阱只会在两种情况才会带给我们困扰。

一种来自他人。

这种情况其实最常见，也最好处理。

记得电影《让子弹飞》里，小六子被污蔑吃了两碗粉。

众人开始起哄，小六为了自证剖开自己的肚子，把自己降到和污蔑者同一个位置，和他们理论。

这看似合理，但其实多么得不偿失啊。

之前还有位网红对某个社会事件发表观点，有网友抬杠：“能说出这种话，估计你大学都没毕业。”

他急了，晒出自己的毕业证，晒完了网友们又说：“你这毕业证肯定是假的。”

和恶人纠缠，就像和野猪在泥地里打滚。

其实最好的办法是在上头要自证的那一刻想起：不要和野猪在泥地里打滚，因为我并不喜欢泥地。

人生在世，我们总会遇到一些让人沮丧、愤怒、委屈的人或事。

不必反驳，不必纠缠，是白的不会是黑的，相信时间会给出一切答案。

自证陷阱的另一个困扰，常常来自于我们自己。

有时候面对猜疑，知道对方说的没道理，我们不理就是了。

最麻烦的情况，是我们开始相信对方的质疑，并对自己产生强烈的不自信。

之前有位同事，用年终奖买了一个大牌包，这其实是件很激励自己的事情。

自己赚钱给自己买包嘛，有什么不对。

但背了几个月之后，突然有同事问：“李姐，你怎么总背这一个包啊。”

面对对方的无理提问，她的第一反应不是觉得“关你啥事”，而是“我总背一个大牌包，是不是太寒酸了”。

为了证明自己“有钱”，她又花了两个多月的工资去买大牌包。

持续两三个月月光，家里的经济情况运转不太乐观，还听到不少同事对她议论纷纷。

这种“持续的自证”，不仅让她和老公的关系变得很差，也让她陷入了一种空虚。

我到底在向谁证明？我到底图个什么？我真的开心吗？

最后她幡然醒悟，决定把大牌包卖给二奢回血，虽然赔了好几千，但她花钱买了个教训：

当自己不在某一个水平的时候，诚实地面对，好过虚伪的逃避。

如果当初洒脱地回复同事：“是啊，咱公司的年终奖太少了，只够买这一个包的钱。”

不但不会陷入自证陷阱，还完美地和同事转移了话题。

大家一起吐槽吐槽工作，就不会发生后面的这些事了，何乐而不为。

破除自证陷阱的根本方法，是提升自己的认知。

明白不为别人的目光而活出的生活，才是真正的生活。

那么如何让自己的精神状态更加平静，更不容易陷入自证呢？

1、尝试多多阅读，多多交流。

通过阅读，汲取不同观点和信息，明白正确的思想和观念是什么样的。

时而和持有不同观点的人进行交流，通过倾听和辩论，我们了解对方的观点和需求。

不要轻易接受信息，而是通过深入思考和分析来验证其可靠性。

2、接受不同观点的存在。

当对方提出和你不一样的观点时，不要急着自证，而是尝试从他人的角度去理解和分析问题。

明白每个人都有自己的认知局限，明白对方的出发点。

对待他人的意见求同存异，这样更不同意人云亦云。

3、把自证，换成他证。

当我们被人质疑，尤其是被污蔑的时候，可以巧妙地变换思路。

记住一句话：谁主张，谁证明。

如果对方无法证明，那就是在撒谎造谣，不必容忍。

当一个人不想相信你的时候，无论你说什么，他都能从鸡蛋里挑出骨头来。

所以我们不能顺着他的逻辑去说话，一定要想办法跳出他的逻辑体系，才能成功的解决这个问题。

人生在世，我们难免会陷入自证陷阱。

但我们可以总结出一些经验和教训，帮助自己更好地度过以后的人生。

遇到质疑时，不要急着自证。

陷入自证时，不要过度反思，不要总是从自己身上找原因。

如果被恶意质疑，请把自证，换成他证，不持续内耗，让谣言终止在自己这里。

希望这些方法，能够帮助大家避免自证陷阱。

更好地与他人沟通和交流，过一种更通透的生活。