现代人的生活节奏快，吃饭时间也被压缩了，一顿午餐的时间甚至不超过15分钟。这可不是一个好习惯，饭吃得太快，不仅容易发胖，还会增加得糖尿病的风险。
有研究表明，吃饭狼吞虎咽的人患糖尿病的概率为常人的三倍。也就是说，吃饭太快更容易引发糖尿病。
这是因为吃得太快，血糖骤然飙升，大脑还来不及给出“吃饱了”的信号，不仅会让你吃得更多，还会让负责血糖平稳的胰岛功能受损。
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如果你体内的血糖每天都像坐过山车一样经历大起大落，长此以往，就可能会发展成为糖尿病。所以给自己和家人提个醒儿，吃饭时要放慢速度，每顿饭至少20~30分钟。此外，低盐、低脂、适当控制碳水化合物的摄入量以及每天运动至少30分钟都会有效降低糖尿病患病风险。
温馨提示：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。
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