因工作负担过重、缺乏工作自主、薪资待遇不合期望、职场的人际关系疏离、公司待遇不公、与公司的理念不和等各种来自工作本身的烦恼，再加上面临的买房、装修、结婚、生子等众多繁琐事务，大多人都难免会产生身心俱疲的感觉，进而对工作产生深深的厌倦，具体表现如下：

1、对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心。

2、工作态度消极，对服务或接触的同事或客户缺乏耐心，态度恶劣。

3、对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行。

如何克服这种职业上的倦怠感?重新找回对工作的热情？以最佳状态迎接新的挑战和机遇？怎样破除这种不想上班的状态呢？

1、调整观念，正面思考：清楚认识自己的能力和机会，不因不恰当的期望和努力失败而产生挫败感。把工作难关当作挑战，不要轻视自己，要多自我鼓励。不懂就问人，或寻求外援，唯有实际解决困难，才不会累积压力。

2、散心休假，休养生息：合理地安排学习、工作和生活，做到有张有弛，使肌体各种内脏器官更加充沛并富有生机。

3、适度运动：运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，是减压的绝佳方法运动。保持1周3天，每天30分钟，心跳达130下这样的运动频率和强度，坚持一段时间后，不知不觉就会变得活动充沛了。

4、主动交流，抒发情绪：工作、生活、感情碰到困难要说出来，倾听者不一定能帮你解套，但这是抒发情绪最立即有效的方法，很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说，自己闷闷、默默地做事，最后闷出忧郁症。

5、冷静思考工作的意义，不忘初心，带爱工作：工作是为了生活，而不是生活为了工作，理解生命的真谛是为了活的更好，心情愉快的活着，而不是被工作被琐事所累。“带着爱去工作”，对于自己的工作，投入百分百的热情，才能真正地感受到工作的美妙，享受到得到工作成果的欣喜之心。

生活的确是黑暗的，除非有了渴望，

所有渴望都是盲目的，除非有了知识，

一切知识都是徒然的，除非有了工作

所有工作都是空虚的，除非有了爱

别让自己成为一个被工作压垮的人，而让自己因为工作成为一个更好的人！