五一假期结束，不少人因为旅途舟车劳顿，出现了感冒的症状。对此有人积极就诊，有人却不放在心上，表示：“没事，睡一觉就好了！”

然而，准备“以睡养病”的朋友却发现，晚上睡觉时感冒的症状似乎更重，不仅更容易咳嗽，鼻塞的程度也比白天更强。

这不是错觉。《参考消息》曾刊登过美国《纽约时报》上的一篇文章，称感冒的症状在晚上可能会更重。原因有以下几点：

1、体位变化。感冒会增加呼吸道分泌物，白天时，我们基本处于直立，在重力的帮助下，分泌物很少出现积聚的现象。到了晚上，平躺的姿势会使分泌物在咽喉部积聚，这会触发人体清理呼吸道的本能，导致咳嗽、打喷嚏的情况；

2、人体的昼夜节律。当人们睡着后，体内的免疫细胞变得更加活跃，它们开始努力识别并击退入侵人体的病毒，这个过程会产生刺激和炎症，使呼吸道症状加重。另外，我们体内的某些激素也会遵循昼夜节律，例如皮质醇。皮质醇能够抑制炎症、缓解各种不适，但皮质醇水平早上最高，傍晚最低，这也导致感冒的症状在晚上会更重。

3、环境因素。长时间没有更换床品，或者室内空气不流通，也会刺激呼吸道，加重感冒的症状。

此外，《黄帝内经》也曾解释过夜晚疾病症状加重的原因，书中提到：“夫百病者，多以旦慧昼安，夕加夜甚，……朝则人气始生，病气衰，故旦慧；日中人气长，长则胜邪，故安；夕则人气始衰，邪气始生，故加；夜半人气入脏，邪气独居于身，故甚也。”简单来说，就是白天人体的正气更盛，能压制住病症的邪气，而到了晚上，正气逐渐衰弱，病症的反应也就更重一些。

夜间感冒症状加重不利于休息，也会影响康复的进程，怎么做，才能减轻感冒在夜间的症状呢？

1、合理用药。感冒患者可在医生的指导下服用对症药物，如连花清瘟。连花清瘟是应用中医络病理论阐释外感温热病传变规律研制的代表性中成药，基于疫毒之邪侵袭阳络，并易于传入脏腑阴络的特点和积极干预的治疗策略，“清瘟解毒，宣肺泄热”，对于普通感冒、流行性感冒引起的发热、高热症状缓解效果较好，同时也可帮助改善头痛、肌肉酸痛、乏力、咳嗽、咽痛等不适症状。

现代药理学经过研究发现，该药能够抑制炎症反应，有利于减轻呼吸道黏膜充血水肿、渗出性炎症，从而缓解鼻塞流涕等夜间的常见症状。连花清瘟组方中还配伍了益气养阴的红景天来调节免疫，扶正祛邪，它能帮助我们调动机体的抗病康复能力，在感冒初期使用连花清瘟，可快速消除嗓子痛、发烧、鼻塞、头痛、全身无力等症状，加快感冒的康复进程。

2、保持呼吸道湿润。感冒后多喝水可以稀释呼吸道黏液，从而减轻呼吸道受到的刺激。此外，睡前洗个热水澡、使用生理盐水喷雾冲洗鼻腔、使用空气加湿器等，都能够起到稀释呼吸道黏液的效果。

3、改变体位。睡觉时多放几个枕头垫高头部，也有助于呼吸道黏液的排出。

4、注意环境卫生。定期清洗、更换床品，注意卧室整洁，能减少灰尘对呼吸道的刺激。

需要提醒的是，虽然感冒会影响睡眠质量，但睡眠对于感冒康复相当重要，感冒后还是应该好好休息，以便尽快康复。当然，长期卧床也不可取，同时还应当适度运动、均衡饮食，这样才能好得更快。