人生如一场漫长的旅程，在这个过程中，我们会遇到各种各样的人和事。若想在余生中活出精彩，就一定要做个狠人，对别人狠，对自己更狠。

一、对拖延狠

拖延是我们前进道路上的大敌，它让我们错过无数机会，浪费宝贵的时间。要对拖延狠，首先要认识到拖延的危害。拖延不仅会导致任务积压，增加心理压力，还可能让我们失去重要的机遇。

实操方法：

1、设定明确的目标和时间表。

将大目标分解成小目标，为每个小目标设定具体的完成时间，这样可以让任务更加清晰，减少拖延的借口。

2、采用奖励和惩罚机制。

当按时完成任务时，给自己一个小奖励，如看一场电影、吃一顿美食等；如果未能按时完成，则给自己一个小惩罚，如做一些额外的家务或减少娱乐时间。

3、立即行动。

当有任务需要完成时，不要想太多，立即行动起来。哪怕只是迈出一小步，也能打破拖延的魔咒。

二、对舒适区狠

人都有趋利避害的本能，喜欢待在舒适区里。然而，舒适区虽然安逸，但却无法让我们成长和进步。要对舒适区狠，就要勇敢地走出舒适区，挑战自己的极限。

实操方法：

1、尝试新的事物。

可以学习一门新的语言、尝试一种新的运动、参加一个新的社交活动等。这些新的体验可以让我们拓展视野，发现自己的潜力。

2、接受挑战。

主动承担一些有难度的任务，如在工作中争取负责一个重要项目、在生活中组织一次大型活动等。通过挑战自己，我们可以不断提升自己的能力。

3、克服恐惧。

每个人都有自己害怕的事情，如公开演讲、高空跳伞等。勇敢地面对这些恐惧，尝试去克服它们，可以让我们变得更加坚强和自信。

三、对借口狠

借口是我们逃避责任和困难的一种方式。当我们遇到问题时，很容易为自己找各种借口，而不是积极地去解决问题。要对借口狠，就要学会承担责任，直面问题。

实操方法：

1、停止找借口。

当遇到问题时，不要第一时间找借口，而是要冷静下来，分析问题的原因和解决方法。

2、勇于承认错误。

如果是自己的错误导致了问题的出现，要勇敢地承认错误，并积极采取措施进行弥补。

3、制定解决方案。

针对问题，制定具体的解决方案，并付诸行动。不要只是停留在口头上，而是要真正去做。

四、对他人的不合理要求狠

在生活中，我们常常会遇到别人的不合理要求。如果我们不懂得拒绝，就会让自己陷入被动和困境。要对他人的不合理要求狠，就要学会说 “不”。

实操方法：

1、明确自己的底线。

在与他人交往中，要清楚自己的底线在哪里，哪些要求是可以接受的，哪些是不能接受的。

2、果断拒绝。

当别人提出不合理要求时，要果断地拒绝，不要犹豫不决。可以用委婉的方式表达自己的立场，但态度一定要坚定。

3、提出替代方案。如果可能的话，可以提出一个替代方案，既满足了对方的部分需求，又不会让自己过于为难。

五、对自己的软弱狠

每个人都有软弱的一面，如懒惰、恐惧、自卑等。要对自己的软弱狠，就要战胜这些负面情绪，让自己变得更加坚强。

实操方法：

1、培养坚强的意志。

可以通过坚持锻炼、学习冥想等方式来培养自己的意志力，让自己在面对困难时不轻易放弃。

2、正视自己的弱点。

勇敢地面对自己的软弱之处，分析其产生的原因，并采取措施加以改进。

3、寻求支持。

当自己感到软弱无力时，可以向家人、朋友或专业人士寻求支持和帮助。他们的鼓励和建议可以让我们更加坚定地前行。

余生一定要做个狠人，对拖延、舒适区、借口、他人的不合理要求和自己的软弱狠。通过实际行动，我们可以不断提升自己的能力和素质，实现自己的人生价值。在这个过程中，我们可能会遇到困难和挫折，但只要我们坚持下去，就一定会有收获。让我们勇敢地迈出第一步，做一个狠人。