宝宝半夜突然哇哇大哭，或者瘪着小嘴抽泣，是做噩梦了吗?宝宝做噩梦后怎安抚才能让他睡得更好呢?

宝宝为什么会做噩梦?

大多数宝宝都会偶尔做恶梦，尤其是2-4岁的宝宝更容易做噩梦。主要因为这3点:

一是宝宝想象力快速丰富，对听到、看到的可怕事物容易产生联想。

二是宝宝对情绪的认识越来越清楚，会因为一些白天发生的事情而焦虑，觉得有压力。

三是遗传因素，加拿大科学家研究发现，如果父母经常从睡梦中惊醒，那么他们的宝宝也更容易出现睡眠障碍。

宝宝做噩梦，家长不能忽视!伦敦国王学院和华威大学的研究人员通过对近7000名儿童进行追踪研究发现:2-9岁频繁做噩梦的宝宝，青春期出现妄想、幻觉等的概率是常人的1.5倍。

宝宝做噩梦，作为家长该怎么安抚情绪?

1.和宝宝亲密接触，让他逐渐平静下来

爸爸妈妈可以打开灯，抱着他、摸摸他的头、拍拍他的后背;还可以一起确认下家里每一个角落都没有妖怪，然后在他床头放一个玩偶。各种方法都值得尝试，只要让宝宝感觉到安全就好。

2.鼓励宝宝说出来，给梦境一个轻松结局

爸爸妈妈可以鼓励他说出梦到了什么，按照宝宝的描述将噩梦形象化，并编出一个有趣的故事结尾。

比如，宝宝经常梦见被一个怪物追赶，那么爸爸妈妈可以在纸上画出一个手捧鲜花的小怪兽，并和宝宝说:当再有小怪兽追你的时候，你可以向后看看，其实是小怪兽拿着鲜花，想和你一同玩耍呢~

3.营造一个安全温馨的氛围

爸爸妈妈可以在宝宝重新入睡前陪在宝宝身边，并告诉爸爸妈妈一直都在，妈妈会保护你，这里十分安全。爸爸妈妈还可对宝宝进行抚触。在必要时，添置一盏小夜灯也是很好的选择。

4.帮助宝宝减少对“黑暗”的恐惧

每个人天生都会对“黑”有害怕的心理，而恶梦更能刺激或者强化宝宝对于黑暗的恐惧。可以用一些积极的方法来帮助宝宝认识“黑暗”:比如在晚上和宝宝一起从窗户向天上望，漆黑的夜晚也会有星星和月亮这样明亮可爱的东西存在。

5.频率过高时，求助于医生

如果恶梦发生得过于频繁，而且严重影响到了宝宝的睡眠质量(甚至全家的睡眠休息)，需要咨询一下神经内科的医生或者儿童心理专家了。

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