导语：大家都知道娱乐圈当中最不缺的就是美女了，所以对于各个女明星来说都会严格要求自己，让自己以最精致最佳的状态出现在公众的面前，但因为镜头的特殊性，所以上镜之后人会感觉更胖一些，这对于大骨架的人无疑是个灾难，而蒋欣就是其中的“受害者之一”。
从蒋欣出道开始，就有很多人会讨论她的身材，她也一度被大家认为是微胖界的代表，因为自己骨架比较大，所以胖了1点之后就会特别的明显，整个人看起来特别壮士。跟人们心中女明星的样子有一些差别。
蒋欣在出演的《欢乐颂》当中，经常会穿一些紧身的衣服，但这些衣服却将蒋欣的身材暴露无遗，这也令她遭到了很多人的吐槽。甚至遭到了很多黑粉的攻击，尤其是剧中有一个身材娇小的王子文，所以两人对比非常明显，在她们的合影当中，蒋欣简直有两个王子文大小。
于是蒋欣开始认真减肥，用短短两个月的时间就减掉了30斤，所以现在蒋欣的体重掉到了两位数，整个人看起来娇小了不少，简直就是第2个王子文，减肥之后的蒋欣，人也变得自信了许多。当人们好奇她是如何做到的时候，她也大方的把自己的减肥方法告诉了众人，并且还表示减肥其实很简单。
首先第1点就是要控制好自己的饮食，蒋欣为了瘦身成功，坚持每天吃很多的蔬菜水果以及优质的蛋白质，为自己的身体摄入充足的营养。并且很少吃油腻辛辣的食物，也很少会吃零食，如果自己特别馋的时候就吃两口，但一定要控制好吃的量如果吃太多的话，就会让自己一天的摄入量超标。
其次就是要坚持锻炼，蒋欣也经常会在社交平台晒出自己健身的照片，因为坚持锻炼身体会提高身体的新陈代谢能力，帮助身体排出多余的垃圾，更能让自己的肥肉悄悄溜走，因此健身是减肥过程中必不可少的一部分。
如果你也想健康瘦身，那么不妨了解一下普拉提运动。普拉提可以改善形体，看起来更有气质，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。普拉提运动也是一项非常适合男性和女性练习的运动，这个运动它在近几年在网络中非常的走红，而且这一项运动还获得了非常多的明星推荐。
它不仅可以达到塑身塑形的效果，减肥功效显著，相当于普通运动的3倍，而且难度低，无论年轻人还是中年人都能够轻松完成，可以提高人体的身体代谢延缓衰老。这项普拉提运动不仅可以强身健体，还能帮助你减肥，即使你不去健身房也能达到同样的效果！
