孩子拖拉不自律，内收不自信，应付学习没动力，很多父母无法“根治”……其实！

我是一名内驱力教练，用“五感内驱力”，将内驱力落地，消除“只知道但做不到”的通病，使孩子自主自信有动力。验证有效！（）

我总结了三大方法，专门用来提升自信力，可逐渐让孩子变得自信爆棚，走路带风。

主要是“自信心”这东西太重要了！不自信的人学习没有拼劲，不自信的人交朋友会有困难，不自信的人有机会也难以抓住……如果有人说“不自信的人，未来很艰难”，我觉得毫不为过！

只不过真正的自信并不是轻易可得……我讲3大方法，只要按照执行到位，一定可以帮助孩子提升自信心。

01

不自信的根源

讲方法之前，先要搞清楚孩子为什么会不自信！因为知道了原因，往往也就知道了改进和提升的答案。

总结来说，无非就是下面几点。

第一，自我认可度低

这是最直接的原因，具体体现在两个方面。

要么看不到自身的优点（不是没有优点，而是看不到）。相反，总喜欢盯着自己哪些地方不足，哪些地方需要改进。

要么觉得自己的优点不重要（本质还是没有认可自己）。最简单的例子就是，一个孩子某项兴趣特长发展很好（比如很会歌唱），但学习成绩差的情况。因为普遍的家庭和社会都认为学习最重要，其他靠后，孩子在潜移默化中也这样认为。所以一旦“学习”这件事上不行，即便唱歌跳舞很好，整个人的自信也不会建立起来！

注意哈，自信心和个人能力并没有根本关系，关键在于他怎么看待自己。个人学习能力很强但骨子里仍不自信的孩子，并不少见。

第二，他人的肯定和认可不多

前面讲孩子自我认可度低，为什么会低？其实往往就是打开始，外界给的认可和欣赏很少，比如父母。

事实上，一个人最初自信建立的主要途径，就是通过外界的认可和赞赏反馈（尤其是爸爸妈妈的）。他人给到的激励和能量的加持，使得孩子逐步更多地认可自己，变得自信。

第三，缺乏成就感的体验

本质上，自信心就是由一次次的成就感累积出来的。

这种成就感体验，不一定是在学习上，也不一定是什么大事，可以是学会了电脑打字，明白了一个问题思路，能够连续投进3个球等等。不论什么事情，只要能让孩子感受到有成就，那就是在培养自信心。

所以，从小被包办和控制的孩子，一般骨子里都不自信，因为在他过往中，被无形剥夺了很多获得成就感和胜任感的机会。

同时，这三者并非孤立，而是相互关联。

自我认可度低往往来自长期他人认可的缺乏，而缺乏成就感体验的人，会更难得到外界的认可。

所以归根结底，不自信本质是：自我价值感、成就感的缺失，就是对自己不认可，自己认为自己不重要，或自己认为自己没有能力做出有价值的事。

02

有效建立自信三大法门

到底怎么有效帮助孩子建立自信，三大法门来了，注意听！分别从“想”、“做”和“说”三方面来着手。

方法一：转念地“想”

核心就两个点：选择合适的比较对象，找到自己的相对优势。

什么是“合适的比较对象”？

比如跟马斯克比财富，跟泰森比拳击，跟姚明比身高，能不能比，当然能比，但那只不过是找自卑！

事情本没有对错和优劣，只是参考对象的选择问题。这是第一个转念。

那什么又是“相对优势”？

就像网上一个段子，姚明见到曾志伟问：矮是什么感觉？曾志伟说：我让所有人见到我的人，都抬不起头。

孩子房间比较凌乱，可以不是缺点，因为这类人往往创意高；时间观念不强爱迟到，也可以不是缺点，因为这类人往往乐观；性格内向，可以不是缺点，因为有《内向者优势》……转换视角，这是第二个转念。

万事万物阴阳一体，有其阴必有其阳。不要拿你的“黑”去比别人的“白”，而是当下找到“黑”的好处有哪些，不要拿你的“短”去比别人的“长”，而是马上找到“短”的好处。

父母只有转念地想，你看待孩子的眼光才会变。而只有你内心认可孩子了，你传递给孩子的感觉才能真正“有营养”。

方法二：精进地“做”

目的是让孩子不断地体验和感受获得成功的感觉。

具体怎么做呢？

就是鼓励孩子在某一件事上进行刻意练习，重复做，直到做得比身边大多数人都好。

注意两个点

其一，重点是在同一件事上，不论这件事是什么。这件事不一定是要学习上的，可以是画画，可以是打球，可以是折纸飞机，可以是解说电影，也可以是打游戏（关键在于怎么看待和利用这件事），还可以是拖地、洗衣服等，《扫除道》不就是把卫生做到极致了吗！

其二，要做，要练习，要行动起来。因为行动会带来能量，而思考则会消耗能量。一个人想得多，做的就会少，做得少，动能就少，能量就少，久而久之，内心能量也跟着被消减了。

我曾经带孩子刻意练习短跑，练习如何提问，练习阅读灯，我自己也刻意练习，比如从不间断地写觉察日记，至今已是第1078天。当一个人不断去行动到时候，就能体会越来越熟练的感觉，那是一种喜悦之感觉，也会感受成就之感，它会助力一个人越发奋勇前行。

方法三：赞赏地“说”

不光父母要给孩子肯定和赞赏，同样还要鼓励和训练孩子给别人赞赏和认可。

“赞赏”人人都需要，它几乎是提升一个人自我价值感和自信力的必经之路。

为什么赞赏别人会增强自我的自信心呢？

很简单，能量守恒。

当你给予别人赞赏的时候，慢慢地你也一定会收到别人给你的赞赏，一定的，因为能量守恒。

所以，这是一个间接产生效果的方法，但却是一箭双雕，既增强了自己的自信心，同时还帮助了别人，贡献了价值和爱。

以上就是练就自信的三大法门，只要能切实去做，必定能逐步提高孩子自信力。

更多内驱力落地办法，请读下面文章，针对性地帮你教育落地和“做到”（不只是“知道”）

【这2篇必读】

1.内驱力培养三步骤，我是"过来人"：

2.“五感内驱力”落地型方案：

/ END /

原创 | 一点老师

内驱力咨询师，健心教练。爱看本质、喜讲系统、力求实效。点个关注，一起共修。