长寿诀：
——四肢伸展脊无恙 放声歌唱血脉央
…
摇头晃脑通督脉，
搓耳挠腮调五脏；
拍手称快振心阳，
踮起脚根肾吉祥。
…
揉腹画圆健脾胃，
转腰扭胯气血彰；
指尖梳头经络畅，
缩阴提肛固元熵。
…
揉眼转瞳凝眸光，
摩鼻揉梁护肺脏；
轻叩牙齿矫正腔，
弹脑摩发精神爽。
…
伸个懒腰筋骨壮，
握拳透掌强肝脏；
抖腿压胯血脉张，
扭膝蹲卧关节攘。
…
搓揉涌泉滋肾阳，
深度呼吸肺气养；
四肢伸展脊无恙，
放声歌唱血脉央。
长寿诀：四肢伸展脊无恙放声歌唱血脉央
鼎萧正能量
2025-03-13 06:15:48
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