很多老年朋友注重养生，会在网上寻找各种各样的养生方法来进行学习。其实，不用那么麻烦，只要你改变生活中的一些你不知道的不良生活习惯，你的身体自然而然的会保持健康，身体健康了，就会少生病，那么寿命也会变长。

生活习惯是跟着我们一辈子的，但是我们分不清哪些是好的，哪些是坏的，甚至有哪些坏习惯在 偷偷的折腾我们的身体健康。若是平时生活中不注意这几点，寿命就在慢慢的减减减，赶紧来看看有没有你正在做的！

第一个：起床太猛

早上起来的时候，不要立马起身，而是要静静的在床上坐一会儿。因为你突然起身，会使你的血压一下子升高，会给你的心脏和血管带来压力。特别是本身就患有心脑血管疾病的朋友那就更加危险。

第二个：用力排便

老年人的肠道吸收能力没有年轻人好，消化能力也比较差，所以容易便秘。但是在排便的过程中我们不要太用力，用力的时候是肚子费力，也会容易让血压升高，特别是用力的时候会有血管破裂的风险。

第三个：久坐不动

有些老年朋友吃完饭就是坐着，一坐就是一上午一下午的，或者坐在沙发上看电视，完全忘记了时间。这样非常影响你的身体健康，长时间坐着不运动影响血液循环，也会让你的肌肉越来越“懒”，关节也会变得越来越硬，如果还不改善这种行为，将会有血栓的风险。

第四个：重盐重糖

上了年纪的朋友，吃饭饮食就要清淡为主了。盐吃多了容易导致高血压，会让你的肾脏有负担。而且糖分吃多了，对本身就有糖尿病的朋友，就是一个血糖飙升的大结局，还会引起肥胖。

第五个：吃饭太快

老年人本身就牙齿不好，吃东西就是要慢慢来，等下还没完全嚼烂就进入到肠胃里，会加重肠胃的消化，影响肠胃的吸收，长期这样，对胃也不好，影响健康。

长寿没有绝对的技巧和方法，养成良好的生活习惯就是我们走向健康之路的指南。