#01：
百岁老人公布长寿秘诀，
全靠这几点
在澳大利亚，随着人口老龄化的加剧，如何健康长寿成为了热门话题。
而近日，一位来自悉尼的百岁老人Betty Woodhams就分享了她的长寿秘诀，想要健康长寿全靠这几点。
Betty在近日刚刚庆祝了她的100岁生日，并且在这天花了一天时间做她最喜欢的事情之一：去 Bunnings 购买新植物。
从现场照片可以看出，已经百岁的Betty神采奕奕，完全打破了人们对百岁老人的传统印象。
据她分享，她的长寿和持久的幸福感都来源于好朋友、均衡的饮食、无悔的生活态度以及“总是戴帽子”的习惯。
她认为，保持快乐是长寿的核心秘诀之一。
“
即使在困难时期，也要努力保持快乐，
每件事都有好的一面。
”
除此之外，她还提到晚餐时放松地喝一杯葡萄酒，或与朋友共享一两杯香槟也是有帮助的。
Betty的生活哲学非常简单：不要为小事烦恼，保持积极的心态。
她强调：“年龄只是一个数字。我们都会变老，但你可以选择是否让自己变得‘老态龙钟’。”
她鼓励人们无论年龄多大，都要保持活跃，无论是散步、园艺、游泳，还是去看赛马，都是不错的选择。
此外，Betty的饮食习惯也体现了她的生活态度。
她从不刻意限制自己的饮食，而是注重适度与平衡,喜欢外出就餐。
Betty表示她每天都会吃一些新鲜水果和蔬菜，但也坦言自己吃了“比推荐量更多的巧克力”。
她还喜欢喝全脂牛奶，每晚晚餐时享用一杯白葡萄酒。这种不刻意追求完美、享受生活的态度，或许正是她长寿的关键之一。
#02：
美容秘诀公布，
只需做到这两件事
而Betty不仅在生活方式上保持简约，她的美容秘诀也同样简单。
她认为，年轻的肌肤得益于两件事：戴帽子和极简的护肤程序。
她总是戴着帽子防晒，并且每晚用棉布轻轻洗脸。她的祖母在她年轻时教会她使用棉布，而她至今仍坚持这一习惯。
除此之外，Betty表示她的护肤品也非常简单，主要使用Olay的保湿霜，日常化妆则也仅限于简单的腮红和口红。
不过她强调，什么都可以省，但一定要定期理发。
回顾过去的100年，Betty没有任何遗憾。她鼓励他人也采取同样的心态，认为生活中不应有后悔。
“当你做出决定时，是基于当时的情况，”她说道，“事后后悔并不能改变什么。”
且Betty还希望改变人们对“变老”的看法。她认为，老年生活并不无聊，只要你不让它变得无聊。
“人们总是认为生活会变得单调和安静，但事实并非如此，”她说道，“是的，你可能会放慢脚步，但这并不意味着你停止了生活。你仍然可以走出去，享受生活——只是以更慢的节奏。”
而社交活动也是Betty的生活中的一个重要的元素。她一直是各种俱乐部的积极参与者，并保持着广泛的社交圈。
除了这些，Betty对手机的态度却颇为有趣，她认为手机非常神奇，可以随时随地拍照片，不过也表示，对年轻人过度依赖手机的现象表示担忧，希望大家放下手机，好好与人交谈。
最后
看来想要健康长寿，
乐观的心态必不可少。
