我虽然不是一个特别开朗的人，但也绝对不是心理阴暗悲观叹世界的那种人，如果现在跟别人说我是一个曾经患重度抑郁症的人，那肯定没有人会相信。不相信归不相信，我曾经患抑郁症却是事实。
从小到大我做事都有很明确的目标，我也要求自己尽可能克服学习和工作中遇到的困难，有问题不给自己找借口，迎着困难而上。就这样我在工作上有了一定的成就，一起毕业的同学还是普通职员的时候，我已经做到了管理层。
在工作上我的能力很强，也没有人会否认我做出的业绩，但是我忽略了自身的心理问题。我事事要求完美，经常在完成工作任务之后还会想这项任务能不能完成得更好，即使是已经做得很好了，仍然会觉得不完美，后来我才知道这叫心理焦虑症，其实早期已经有症状了。
真正发现自己有问题是在五年前，那时候我刚刚跟女友分手，工作上也出现了很大的变动，而就在此时家里又出事了。我的母亲生病了，那几个月我在医院里照顾，整天都觉得特别慌，心里的焦虑也越来越严重了。
也就是那段时间，我没有一天能够正常的吃饭睡觉，我一度以为自己是因为母亲的病才这样焦虑，母亲因病离世以后，要安慰父亲，这期间的精神压力确实很大，头发大把大把的掉，失眠多梦成了常事。
而我也产生了很多可怕的想法，有时候只要看到高楼就想着往楼下跳，有时候想出去走走散散心，但是双腿就像灌了铅似的，一动也不想动。
吃饭跟嚼蜡似的，之所以还会吃饭，是因为知道不吃饭自己可能会挂，有时候饭吃到一半突然就想吐，然后就吐得停不下来那种。有一次出去跟同学吃饭，他说看我精神状态不对，让我去看看医生，是不是生病了。
同学当时应该已经看出问题了，因为我那个同学也患过抑郁症，但是没有直说，只是建议我去看医生，我把一段时间不正常的表现都串在一块，觉得自己的精神确实出了问题。
我到医院跟医生讲述了我的问题，医生一看我就知道我患上了抑郁症，接着做了一系列的测试，我被确诊为重度抑郁症。医生说像我这样要求完美的人最容易患上抑郁症了，然后安排给我做了心理疏导，给我开了一些药，让我不能私自停药，定期回去复诊。
吃了药确实有效果，吃过药我的症状有所减轻，最明显的就是胃口更好，睡眠也比治疗之前好多了。我以为只要坚持吃药，我这抑郁症就能彻底治好，但是更大的问题来了，吃药对我的肝造成了损失。
到医院去检查就发现了这个问题，接着医生给我换了药，但是到最后所有的药都用过了，依然避免不了肝损伤的问题，连医生也无可奈何，说从医多年没见过我这种情况，问我能不能用自己的意志战胜疾病。我终于明白，我最终还是是靠自己了。
回去之后我去买了一只小狗，我发现人在抑郁的时候养一只宠物会特别治愈。每天除了工作，其余的时间就是陪这只小狗，慢慢的我也放下了心中的执念，不再事事要求完美，我甚至开始摆烂，做不好的事索性就不管它了。
每天留下一定的时间运动，刚开始的时候有诸多不适，比如会出现呼吸困难，头晕的情况，但是慢慢投入进去以后，这些不适都消失了，我也越来越享受运动的这个过程。
心态摆正以后，整个人也轻松了许多，就这样过了两三年，我内心的压力还是有，但比起之前可以说是好了很多。
中间有过一次复发，那时候谈了一个女朋友，然后发现对方存在许多欺骗行为又分手了。分手之后发现自己对任何事情都提不起兴趣，胃口变差我就觉得自己应该是复发了。即使知道自己复发我也没再去找医生，因为知道自己吃不了药，找医生也没用。
这一次是我的家人陪伴我走了出来，特别感谢我的姐姐，知道我的病情以后，她请了很长时间的假就为了陪我。我一直瞒着不把病情告诉家人，一是怕他们担心，也是怕他们接受不了，毕竟抑郁症这种病是一种精神疾病，光从身体变化上来看是看不到不同的。
有时候很庆幸自己停了药，其实抑郁症到了重度确实需要药物治疗，但是仅仅依靠药物是治标不治本的，最终还是要靠自己，要让自己的内心强大起来。我很喜欢一个网友说的话，他说治好抑郁症的本质，就是要改变患者的世界观，让患者重新认识并接受这个世界。
这些年我的情况已经稳定了，能够从容的应对生活和工作上的事，没有依靠药物从自我否定的情绪中走了出来，我想即便生活再有波折，我也能坚强面对了，我把自己这些年对抗抑郁症的一些感想写了下来：
1、发现自己不对时，一定要及时跟家人沟通，不要对家人有所隐瞒，更不要一个人独自待着，亲情和陪伴有时候更利于康复。还有个问题，有时候自己可能还意识不到已经生病了，但是家人朋友能从你的状态发现你的问题，然后及时干预解决问题。
2、适当的运动，刚开始的时候可能会不太舒服，但是坚持下去你就会发现，运动的时候一个人往往更容易与自己和解。
3、最重要的就是心态，大部分抑郁症患者都是完美主义者，也有些是受了大的刺激引发的病情，这时候我们需要朝着好的方向想，你要想想这个世界上真的没有什么坎是过不去的，不断的跟自己和解，才能走出阴霾。
这些仅仅是我个人的一些经历，每个人的病情、病因不一样，治疗的方式也不一样，最后希望所有的精神疾病患者都能早日看到心中的那束光，早日恢复健康。
