看过这么一句话：

“每个人的寿命都不是天生注定的，而是靠自己一点一滴的努力得来的。”

的确，每一个长寿的人，都会有着良好的生活习惯。

他们不仅经常运动，而且规律饮水。

但我认为，以下这些习惯其实比运动、喝水更养生。

一，不纵欲

人这一辈子，不可能无欲无求，但一定要把欲望控制在合理的范围内。

欲望正常的人，生活积极且有动力。

而欲望过度的人，则身心疲惫，甚至还会透支寿命。

《礼记·曲礼上》有云：

"欲不可纵，志不可满，乐不可极。

人生有度，过则有患, 天道忌满，人道忌全。

懂得知足，才更容易收获幸福；懂得克制，才不会让人生失去控制。

二，不内耗

精神内耗就是在燃烧自己的生命，负能量会让自己睡得不踏实，甚至是做噩梦。

看过一张发人深省的图。

一个人自己和自己扭打在一起，却向外人求助。内耗的根源便是如此，自我斗争，把人生拖入困境。

有句话说得好：“多思者最累，多虑者甚苦。”

人生在世，没有什么事情是靠内心瞎想就能完成的。

与其想得太多，自寻烦恼，不如少思少虑，轻松自在。

当你认定目标，一步步去做的时候，困扰你的问题自然会有答案。

三，不熬夜

对于部分年轻人来说，熬夜已成为一种常态。在他们眼里，认为自己不是在熬夜，而是在享受人生。

所以越来越多的年轻人不愿意放下手机和电脑，宁愿在晚上打着哈欠也要熬夜。

但其实，这种长时间的熬夜是在透支着自己的健康。

有专家指出，经常熬夜的人会引起体内的内分泌失调，同时会导致肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等内分泌代谢疾病。

所以，想要长寿，必须要学会拒绝熬夜。

把白天的事交给白天，把晚上的事交给晚上。

好好睡觉，你会发现，你不仅能变美变瘦，而且能提高免疫力，远离疾病。

四，不动怒

生活中，有时我们难免会因为一些小事而动怒。

但其实，频繁动怒，伤害的不仅是他人，更是自己的身体。

因为生气时，心跳加速、血压升高，长此以往，身体怎能受得了？

​所以，当火气上头时，不妨冷静三分钟，让理智战胜冲动，让平静回归内心。

保持心态的平衡，保持情绪的稳定，才是一个人长寿的最大秘籍。

毕竟，心宽寿才能自延，量大智才会自裕。

​《人体简史》中说：

“选择生活方式，就是选择死亡方式。”

想要活得健康又长寿，就要选择好的生活方式。

永远不要被情绪支配，不要被欲望支配。

你的人生自然会有意想不到的惊喜。