人活一世有五福，长寿，无疑是五福之首。

它不仅代表着生命的延续，更代表着精神的富足和生活的从容。

人人都希望自己长命百岁，活得健康又长寿，但是长寿属于哲学范畴。

我有一邻居，家庭条件优越，也很善于养生，吃的蔬菜都是自己家种植的，超市的各种零食和油炸类的食品也从来都不吃。

可就在她刚刚退休没多久，被检查出癌症，不到一年的时间，就撒手人寰了。

所以我观察了很多人，认为不生病的秘诀，不是吃喝和运动，是这四个关键点。

一，控制不住坏情绪。

人过五十，很多人都开始在追求健康长寿，也都知道好的身体需要健康饮食、定期运动，

但却忽略了一点：保持良好的情绪。

目前临床上发现的多种肿瘤，都和我们生活中的不良习惯有很大关系，情绪不好是其中很常见的一个诱因。

一个人长期处于不好的情绪下，会导致身体出现应急反应，身体免疫力会大大下降，给癌细胞可乘之机。

所以，一定要管理好自己的情绪，要学会经常定期清理。

把不需要的东西处理掉，把不喜欢的人请出自己的生活。

少生气，少抱怨，保持良好的情绪和心态就是在养生。

二，不良的生活习惯。

好习惯可以成就一个人，坏习惯会在不经意间摧毁了健康。

我有一亲戚，原本很注重养生，养成了很好的生活习惯。

但是后来因为家里发生了一些变故，导致他性情大变。

每天夜不归宿，烟酒不离手，胡吃乱喝。

就在前几天突然后背疼，呕吐不断，去医院确诊冠心病。

不良的生活习惯就是慢性毒药，最终会引发各种疾病。

也就是说，一个人身上的毛病，大多都是自己养出来的。

你的每一次放纵，都是在给健康埋雷。

所以，能不做就不做，能少做就少做，不要自己伤害自己。

三，家庭关系不和谐。

家不和，则百病生。

人的疾病70%来自于家庭的不和。

现代医学与心理学研究表明，人的情绪与健康关系密切。

而家庭作为我们生活中最重要的情感场所，对健康的影响更是巨大。

我有一同事，平时与家人关系十分紧张，经常因为小事情与丈夫争吵。

几年来，她不断出现失眠、头痛、胃痛等症状，甚至被诊断出高血压。

在医生的建议下，她开始尝试改善与家人的关系，学会情绪管理。

半年后，她的症状明显减轻，身体也恢复了正常。

由此可见，健康的身体，不单单靠吃和运动，还需要有一个好的家庭环境。

人过五十，夫妻之间更应该要互相理解，互相包容。

哪怕各过各的也不要吵架，因为身体经受不起这样的刺激。

四，约束力差，乱吃东西。

有句话说：“适量有益，过犹不及”，

生活中我们不要总是吃太饱、太撑，尽量保持适当饥饿感。

因为五十以后，身体各项功能开始慢慢退化，特别是消化系统，早已不再“年轻”。

吃的越杂乱，越容易给脏腑造成负担。

有研究表明，人在长期吃得太饱之后，人体内的能量代谢过程会变慢，湿气就会出现，随后除了发胖以外，慢性代谢性疾病就会冒出来。

所以，我们不要惬意暴饮暴食，给自己的健康带来影响。

人过五十，虽然身体进入了脆弱阶段，但只要注意管理自己，让自己活的规律而健​康，人生的后半场自然会顺遂安康。