张三说：
“现在的就业形势不乐观，我总是会担心自己会失业，面对还不完的房和孩子的教育生活怎么办，每当想到这些都难以入睡。”
王五说：
“几年前的时候，如此投入的谈了一段刻骨铭心的恋爱，结果却不欢而散，可是这样的事情却无法让我走出来，内心的那种伤痛和失落一直陪伴我许久，真是太痛苦了。”
李四讲：
“我一直也不清楚自己真正想要干什么，能干什么，常常也看不清楚自己的未来，每当想到这样的事情，都是辗转难眠。”
你在生活中有没有经历过类似这样的场景，其实生活当中这样类似的案例还有很多很多。
只要是那些我们在生活中所经历的不顺的东西，往往都会一点一滴的萦绕在我们的心头，让你难以释怀，牵肠挂肚甚至惆怅不已。
殊不知，当你有了这些经历的时候，其实早已就陷入了内耗的边缘，如此这般烦恼也就接连不断。
关于“内耗”，想要和你说一说。
我不知道该如何应着贴切的语言去形容什么是内耗。
但至少在我们看来应该是这么一种理解，所谓的耗，本该是有价值的能量，你偏偏却让它消耗在一些没有价值的事情上，自然也就是能量的一种损失。
其实经济学的角度早已告诉我们这样一个道理，偏偏就是这么一句“物以稀为贵。”
事实上对我们这一生来说，一个人的精力和能量注定是有限的存在，不管你如何的身富力强，即便如同打了鸡血一般，你也不可能把所有的精力都投入在一个事情上。
任何一种事情，吃喝拉撒睡，为人处世，社交工作，经商，考察，投资，置业，参加各种饭局，学习，驾驶汽车，就是生活中这些常见的事，每一种事其实都会在悄无声息中消耗着你的能量。
抛开这些实实在在的事情来说，思想层面的事情同样也遵循这样的道理，情绪的内耗，它也会耗散你的精气神，让你渐渐无精打采一般。
事情往往压不垮一个人，可是一个人情绪却可以。
一位哲学家就曾经这样说道：
“当你在凝视深渊的时候，深渊也同样在凝视着你。”
如今我们在生活中所看到的许多关于抑郁的表现，从本质的来说，何尝不是一种精神的内耗呢，内耗到一定程度的时候，自然也就进入了崩溃的边缘，一发而不可收拾。
一个人的身体内部是有着潜在的巨大能量口儿的，如果你把这一波洪流能够按照合理的方式运用在恰当的地方上，这对于你来说注定就如同如虎添翼一般水到渠成了，更好促进一件事情的成功和推进。
可是，如果你不擅长驾驭和导引，让这一股巨大的能量流耗散或者倾注在那些并不值得你投入甚至痛苦的地方，反而只会让你的痛苦和焦虑有过之无不及。
其实讲述着这样的理念，也是我们在生活中观察到的一些场景所得到的体会，就像是在泄洪的时候，如果能够多开发出几条分流的地方，
当一个人把更多的精力和精气神用来内耗的时候，其实在一种程度上来说，也可谓是自己的心生病了。
都说心病还需心药医，解铃还须系铃人。
摆脱内耗，拒绝内耗，同样也需要自己痛定思痛而不是掩耳盗铃一般。
之前朋友给我分享了这么一段话：
“活的时候没有几个人在意你，死了以后也没几个人记得你，除了病以外，你所感受到的痛苦都是你的情绪带给你的而非真实存在。”
也有人说一个擅长内耗的人，其实在他的内心注定有着太多的戏份，还未曾登上舞台，就早已开始演戏的绝活。
李白说：
“举杯消愁愁更愁，抽刀断水水更流。好”
李煜说：
“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。”
古往今来关于情绪内耗的烦忧和诗篇，我们不知道在诗人的笔下见到了多少。
对每个人来说，可能或多或少都会经历这样的事情，而在这个物欲横流的时代里，学会摆脱内耗，就是一个人最应该掌握的本领。
诸葛亮说宁静以致远。
当一个人静不下来的时候，不管多么简单的事情，在你的手中也可能会出点差错来。
小心谨慎才能使得万年船，说的都是这样一个道理。
一个人过多的陷入情绪的内耗当中，其实早已就应了一句话，还未战胜你的对手，自己早已就败下了阵来。
一个人保持快乐的秘籍是无所谓，内心一旦平静，外界便鸦雀无声，记住你这一生最好的贵人就是大气向上的你。
有在这里我们不妨分享几点关于拒绝内耗的小妙招，或是一种提醒，或是一种分享，会示意着善意的帮助：
当你内耗焦虑思考过度的时候，不妨把这些宝贵的情绪精力用来进行写作，或许能够体会到“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”这一句诗的道理。
当你的灵感缺乏的时候，不妨就去阅读，在知识的殿堂里去补充能量和营养。
当你在解一道数学题的时候被卡住了，不妨去走一走，呼吸一下新鲜空气，或者喝一杯茶，养养神，静一静。
当你总感觉有所害怕的时候，不妨适当的去冒一次险，多一点尝试可能胆量就是一种提升。
当你疲倦了，累了，不妨就好好打个盹，休息休息，一觉醒来精神加倍。
当你在生活中有困惑的时候，不妨保持着这样的理念，敢学善问，向身边那些优秀的人进行了提问和交流，有时候深入的切磋与交流，也是解开迷惑的一种思路。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
问渠哪得清如许，为有源头活水来。
坐而论道，不如起而行之。
很多时候你之所以痛苦，可能就是因为想的太多而做的太少。
其实真正能够改变一个人命运的，反而是你在生活中实实在在干的那些事。
或许通过这一篇文章的分享，能够让更多的人不再有着情绪的内耗与叨扰，就是一种用苦良心。
