点击蓝字，关注我们

到了37岁，我们就已经不再是青涩的年纪了，而是开始步入成熟的中年，这是一个理解深刻的年龄，也是重新审视自我和生活的绝佳时机。

37岁，是人生的特殊阶段，它承载了前半生的经历与积累，也预示着后半生的方向与归宿。

但面对家庭事业还有健康等多种压力，应该如何做到自律，从而更好地掌控自己的生活，才是许多中年女人该思考的问题。

是时候逼自己一把，感受极简自律带来的魅力，一年内让我活好自己的30个自律清单，而这自律的一年，也让我越来越相信：普通人的人生都可以靠自律逆袭，无论何时，都不晚。

01生活习惯篇

所谓“一日之计在于晨，一年之计在于春”，每天早睡早起，养成良好的作息习惯，早起可以处理很多繁杂的事，让我们一天都能更专注的工作。

规划饮食，减少垃圾食品的摄入，注意饮食均衡，最好学会自己动手做饭。

定期断舍离用不到的东西一定要及时处理掉，不要放在家里占地方，可以每周整理一次房间，给自己一个舒适的环境。

控制生活成本，养成记账的好习惯，每天支出多少收入多少，都有一个清晰的计划，时间长了也可以帮我们攒钱。

02个人成长篇

坚持读书，至少每天都要读一篇文章，虽然在短时间内看不到效果，但只要坚持就能让你在一年内超越很多人。

在日常生活中一定要尽量控制住自己的情绪，定期的反省自己，千万不要随便的发脾气，这样才能让人生少走一些弯路。

在遇到人生选择的时候，要学会独立思考和面对，因为没有人能100%体会到你现在的处境。

03工作家庭篇

一定要清楚工作和生活的界限，将生活和工作分开，如果工作常常参加到生活当中，就会给生活带来困扰，清楚自己工作和生活的界限，才能高效工作愉快生活。

每天都要处理好工作的流程，做好合理的时间管理，让自己的工作更加有效率。

合理的安排家庭收入，50%用来强制储蓄，30%放在银行中随用随取，剩下的2%留给日常开销。

坚持极简生活，不是生活必需品就不买，掌握省钱的技能，定期看看有什么活动可以买到性价比高的东西。

每天都要留出一部分的时间来陪伴孩子，一周计划一次跟孩子出游，享受愉快的亲子时刻。

04人际交往篇

到了中年以后才发现，身边知心好友也就那么一两个，所以我们要学会拒绝低质量的社交，不要将金钱还有时间花费在无用社交上。

拒绝不必要的饭局、酒局、聚餐，敢于对别人提出来的不合理要求说“不”。

不要每天在朋友圈炫耀自己的财富和地位，吐糟自己的一地鸡毛。

跟别人交往的时候一定要少说多做，沉默是金，避免祸从口出。

不要吝啬对别人的赞美要经常夸一夸朋友爱人，还有自己的亲人。

要把“谢谢”经常挂在嘴边，做一个彬彬有礼的人。

遇到事情多想为什么会发生，我可以学到什么 ，而不是总是抱怨。

05滋养自己篇

穿着一定要注意得体，选择适合自己年龄和气质的服饰，不同的场合要选择不同的搭配。

皮肤管理也不能落下，选择适合自己的护肤品，有条件的话还可以一周去两次美容院，学会极简护肤，淡妆出门，别给自己的皮肤带来太多负担。

定期出门游玩，放松一下自己，这样才能有更好的精力和心情投入到生活和工作当中。

每天至少要进行30分钟的身体锻炼，跑步，瑜伽，游泳等等，这样才能保持身体活力也能让自己心情愉快。

每周都可以给自己买一个小礼物，时刻的奖励一下优秀的自己，哪怕是一朵鲜花。

小结：

一年过去了，我发现自己焕然一新。这六条自律清单改变了我的生活，让我变得更健康、更有组织、更有智慧、更富有、更幸福，也更有自信。

我明白了，无论年龄多大，只要有自律，就能不断改变自己，迎接更美好的未来。

所以，无论你现在多大年纪，也可以从现在开始，制定自己的自律清单，去追求更好的生活！