虽说身材管理什么时候开始都不晚

但在现实中，当然还是要趁早

很多年轻人管不住嘴也迈不开腿

年纪轻轻就已经有了啤酒肚和乳下垂

而有的中年人靠着常年坚持举铁和健康饮食

年近四十却能够保持原生鲜肉

真真是活成了一朵花儿

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他叫@John

是一位坐标岛内的自然健身博主

年近40岁的他有着明显年轻于同龄人的外形

这跟他坚持运动超过十年时间密不可分

走在大街上随处可见大腹便便的大叔

而John的身材却媲美20岁鲜肉

这就让人无条件羡慕了~

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平时看惯了各种年轻薄肌体育生

再看看像John这样的原生鲜肉大叔

还别有一番熟男特有的韵味

跟那种体脂率很低的筋肉薄肌相比

原生鲜肉大叔的身材通常是脂肪与肌肉并存

肌肉塑形效果可能不太明显

但正是这样的身材却有一种原生肌肉的味道

好看而且养眼

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怎么才算是原生的肌肉身材呢？

通俗讲就是我们当下常说的自然脂包肌

这种身材的人一般都有些微胖

同时又能看到他们有明显锻炼痕迹

日常训练中没有刻意去进行高强度刷脂

纯靠自然健身，有种原生即视感

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人们常说“男人四十一枝花”

前提是有身材的男人才是一枝花

否则，油腻腻的样子终究跟花儿不沾边

John在熟男当中属于身材管理比较出众的了

尤其他经常卧推所打造的那对D杯胸

厚实、饱满、中缝深、轮廓好看

跟某些中年油腻男的乳下垂完全两种画风

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他的肩膀练得也挺圆

总体呈现球形状态

顺着往下就是流水线条的粗壮手臂

二头和三头练得很结实

作为一个中年人来说

这种原生级别的肌肉已经很完美了

现实中其实很多人更中意这种肉肉的肌肉男

而对低体脂的薄肌却不怎么感冒

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如今脂包肌轻熟男

成了型男圈里的抢手货

大家已经不那么迷恋干巴巴的薄肌类型

这种有点肉感的肌肉熟男才反而逆势上扬

成为众多小姐姐和妹子们的最爱

果然人们的审美是可以改变的~

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别看微胖肌肉身材看似不用练太狠

实则维持当下状态也并非易事

人到中年身体代谢率下降

自然需要付出更多才能保持良好状态

为此John几乎每天都去健身房打卡

训练计划以力量为主，有氧为辅

这么多年来从未中断过

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别人怕练腿

他却是个虐腿狂魔

平均一周能练到两次腿臀

强悍的下肢力量让他的训练效果分分钟翻倍

so...永远不要小看中年小叔的身体实力哦~

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爱桨板，爱游泳，爱潜水

几乎所有跟水有关的运动他都喜欢

爱运动的男生真的很招人喜欢~

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动态图感受下小叔的身体状态

你敢信

这肉体已经快四十岁了么？

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人到中年又何妨

John平时的穿衣搭配依然很显年轻

各种搭配风格都能轻松驾驭

看上去就像个二十多岁的阳光大男孩儿

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这样的原生肌肉小叔

你给他身材打几分？

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