众所周知，跑步是一个较为独特的运动，不跑步的人可能不明白为什么要在夏天假期早上6 点起床进行20 公里的easy run，或者为什么要在每个星期投入80 公里至100 公里准备4 个月后的5 公里赛事，但以上的种种不理解，当他们成为跑手时便会明了。
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一旦你成为跑手便会知道/ 体会的六件事情。
Easy runs（轻松跑）许多人认为所有跑手都必须跑到尽，但没有跑手会用那种方式跑步。（ 如果你一直在全力奔跑，这无疑是让自己得到伤患的最快方式。）
Easy run 应该以舒适的速度进行，你可以在Easy run 时与别人进行对话。一开始的速度可能会很慢，但随着时间的推移，你会发现自己的配速和Easy run 的配速会变得更快。
The “runner's high” （跑者嗨/跑者高潮）许多人将跑步当作一种精神解脱、整理思绪的活动，或者一种沉浸在大自然中的方式。经过漫长的工作后，外出跑步可以缓解压力； 它迫使你退后一步，帮助你理清情绪和除消极想法。
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时间过得飞快跑步一小时听起来很久远，但一旦你出去跑步，时间就会飞快地流逝。经过几个月的训练，马拉松运动员在比赛开始时也有同样的经历。每个跑手都会突然意识到，2 至4 小时的比赛，与他们无数小时的训练相比是多么短暂。
胫骨夹板胫骨夹板是真有其事，他们为跑手常出现的伤痛，就像跑手描述的那么痛苦。当你跑步时，每一步都会在你的肌肉、骨骼、韧带和关节上施加相当于你体重2 到6 倍的负荷。如果你不给身体时间来恢复和适应训练负荷，很有可能会导致胫骨夹板。
跑步者有很多方法可以避免胫骨疼痛，如通过减少训练负荷、进行低冲击（low-impact）运动或简单简单的休息。
起床晨跑一般人认为清晨跑步是折磨——但实际上这是跑步的最佳时间，原因有很多（得到休息、交通较不繁忙等）。另外，如果你在周末完成了晨跑，你就可以在一天剩下的时间里放松一下。
一场马拉松的距离42 公里很远，但当你成为跑步者后，你才真正明白它有多远。一旦你成为一名跑手，你就会对每一个跑完42.195 公里距离的跑手产生一种深深的钦佩。
安徒森(Antersun)-运动成就更好的自己 Get moving！Achieve your goal and Be a better person！
