夏天吃啥肉都不如它,煮一锅花不了几个钱,营养补钙不输鱼肉鸡肉

美食达人计划 2024-06-23 09:46:45

一道家常佳肴,融合了瘦肉的鲜美、千张的嫩滑、小番茄的酸甜和木耳的爽脆。这款美食以其独特的口感和丰富的营养,深受人们喜爱。

瘦肉的鲜嫩与千张的细腻在汤中交织,形成了一种独特的口感,令人回味无穷。小番茄的酸甜为汤品增添了一抹清新的口感,而木耳的爽脆则让每一口都充满了惊喜。这款美食就是千张瘦肉汤。

不仅口感出众,千张瘦肉汤还富含多种营养成分。瘦肉富含蛋白质和铁元素,有助于补充体力和改善贫血;千张作为豆制品,富含植物蛋白和纤维素,有助于促进消化和增强免疫力;小番茄和木耳则富含维生素和矿物质,为身体提供全面营养。这款美食简单易做,美味可口,是家常餐桌上的不二之选。

【千张瘦肉汤】

制作配料:瘦肉1块 千张3张 小番茄1把 木耳1小把 生抽2勺 老抽1勺 蚝油半勺 白胡椒粉适量 姜粉适量 盐1勺半 淀粉1勺 小苏打半小勺

制作方法:

1、精心挑选一块新鲜的瘦肉,这是整道菜品的关键。在这里,我选择了口感细腻、肉质鲜美的前腿肉,当然,里脊肉也是一个极佳的选择,其肉质嫩滑,且容易入味。

2、为了提升肉的口感与风味,我建议提前一晚进行腌渍。将瘦肉切成适中的薄片,这样更易入味且烹饪时更易熟透。接着,加入1勺生抽以增添咸鲜之味,半勺老抽为其上色,再撒上少许盐和白胡椒粉,以姜粉提味,最后加入1勺淀粉和半勺蚝油,使肉片更加滑嫩。别忘了加入一点点小苏打,它能使肉质更加松软。将所有调料与肉片充分抓拌均匀后,淋上一些食用油以锁住肉中的水分,保持其鲜嫩。之后,将腌好的肉片放入冰箱冷藏2个小时以上,让调料充分渗透到肉中。

3、千张,作为一种传统的豆制品,不仅营养丰富,还能为菜品增添一丝独特的口感。将千张切成别致的菱形片,这样既能美观又能更好地吸收汤汁。接着,将切好的千张放入开水中焯水约2分钟,去除其豆腥味,然后捞出沥干水分备用。

4、热锅凉油,下蒜片炒香,为整道菜奠定香浓的底味。随后,加入可爱的小番茄和营养丰富的木耳,快速翻炒均匀。接着,倒入适量的开水,待水煮开后,加入1勺盐和2勺生抽进行调味,再撒上适量的白胡椒粉和半勺老抽,使汤汁更加醇厚鲜美。

5、此时,将之前焯好水的千张加入锅中,转小火,轻轻地将腌渍好的肉片一片片放入锅中,避免粘连。当所有食材都熟透后,淋入一些水淀粉进行勾芡,使汤汁更加浓郁。

6、在出锅之前,撒上一些新鲜的香菜,既增添了菜品的色彩,又为其注入了清新的香气。

7、经过精心烹饪,这一锅色香味俱佳的千张肉片汤终于完成了。其汤汁醇厚,肉片鲜嫩,千张滑爽,搭配在一起,简直美味至极。尤其是那浓郁的汤汁,无论是泡着千张还是肉片,都让人回味无穷。若用这汤汁来拌米饭,即便没有其他菜肴,也能轻松享用两大碗米饭!

8、整道菜品成本并不高,我用了价值10元的瘦肉和价值约3元的千张,总体成本大约在15元左右。但味道却远胜于许多昂贵的菜肴,如红烧鸡肉和清蒸鱼等。这样的搭配不仅美味可口,还极具性价比,实在是家常餐桌上的上佳之选。

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