半个月瘦20斤的食谱分享！但是，丑话说的前头，这是一个比较极端的减肥方法，适合短期内想要快速瘦身的姐妹，不能够长期按照上面来吃的，一定要谨记！
并且在执行的过程当中有任何的不适应，一定要立刻停止！
第一阶段：3天
这里要注意，喝牛奶的话不要喝全脂的，同时如果肠胃不太好的情况下，也要谨慎执行哦
第二阶段：5天
这个阶段的话一定要吃的清淡，尽量不吃带脂肪的，所以鸡腿的话尽量都是选择不带皮的鸡腿！
第三阶段：2天，轻微放纵餐
这个阶段是放纵餐，其实也就是欺骗餐，让自己的身体以为减肥结束了，进入另一种状态！
第四阶段：4天
这个阶段主要是适应，如果可以的话，后面可以尽量的以这种类型的生活方式生活，一定不会反弹！
注意哦，即使结束了之后也不能暴饮暴食，给自己的肠胃一个适应的过程！
还有什么减肥方面的问题，欢迎在评论区留言分享哦～
