最近刷到的一句话：“50岁后的女人，差距真的在体态。”这句话其实一点都不假，体态不仅直接影响着视觉观感，还会影响一个人在穿衣打扮上的时尚感！
今天，就来带着大家一起来看看，体态对女人的影响到底有多大，同时来为大家分享一些拥有良好体态的女性是如何调整自己形态的方法！
【一】体态好vs体态差，区别有多大？>>这3组对比图告诉你答案
对比图⑴.体态差，穿衣显老气；体态好，穿衣更优雅
同样是职场装扮，你有没有发现，体态好的女性即便穿着最简单的西装，也能凸显出不一样的气场？这是因为良好的体态会让衣服的版型更服帖，肩线、腰线都能恰到好处地展现出来，自然而然地提升了整体的优雅度。
对比图⑵.发福前vs发福后，视觉观感上差距很大
说到体态，真的不得不提身材管理这个话题，很多姐妹可能觉得年纪大了发福是必然的，但其实并不是这样哦！看看这组对比图就知道了，身材管理得当的话，完全可以避免臃肿感，保持身形的轻盈感。
对比图⑶.体态差，容易显得沧桑疲惫；体态好，更加显年轻
不知道你发现没有，体态好的女性往往给人一种精气神十足的感觉。这不仅仅是站姿的问题，更重要的是整个人的状态，从眼神到表情，都透露着自信和活力，这才是让人显年轻的关键所在。
【二】如何调整好自己的体态，可以从这两方面入手（第一方面）坚持运动，更能提升形态
★“坚持运动”的好处显而易见
对比⑴.不运动vs运动后
平时在朋友圈里经常能看到一些五六十岁还在坚持运动的阿姨，真的超级羡慕！她们不仅身材保持得好，连皮肤状态都比同龄人好很多。这就是运动带来的改变，不仅能提升身体机能，还能让整个人的精神面貌焕然一新。
对比⑵.坚持运动可以有效的提升肌肉的紧密度，状态回归少女
而经常运动的女性在整体气质上也有很明显的不同，肌肉密度十分紧实，状态比少女时期还要好！大家也可以从最基础的拉伸运动开始，慢慢培养运动习惯，你会发现身体的韧性和力量都在逐渐提升，走路的姿态也会越来越自信。
★多尝试跑步、健身等有氧运动
说到运动，很多姐妹会问：到底应该做什么运动呢？其实对于我们这个年龄段的女性来说，有氧运动是最适合的选择。不管是慢跑还是快走，都能有效燃烧脂肪，改善血液循环，让身体更加轻盈。
（第二方面）从日常习惯上进行调整
方法①.脊背挺直，改善驼背含胸的情况
很多人可能觉得驼背只是看起来不好看，但其实它会影响到整个人的精气神。保持脊背挺直不仅能让你看起来更年轻，还能预防颈椎问题，这可是一举两得的好习惯。
方法②.肩膀微微下沉，同时背部要立挺
很多姐妹可能不知道，肩膀位置对整体气质的影响特别大，肩膀紧绷会让人看起来很紧张，微微下沉则能让整个人显得更加从容优雅。平时工作的时候要多注意，感觉到肩膀紧张就及时调整。
方法③.目光从容、表情自然得体，更大气
其实体态不光是身体姿势，连表情管理都很重要。有些姐妹可能会觉得表情管理就是要一直保持微笑，但其实不是这样的：保持目光从容，表情自然，才是最显气质的状态。
方案④.拒绝白瘦幼，通过调控饮食打造丰满型身材
现在很多中年女性都在追求“白瘦幼”的审美，但这种身材其实并不适合我们。适度丰满的身材反而更显年轻，关键是要通过科学的饮食来调控，而不是盲目节食。
【三】体态不佳，也能通过“穿搭”改善！▼改造前vs改造后
看到这组对比图，是不是感觉这完全是两个人？其实并不是哦，只是通过合适的穿搭，就能让整个人的气质发生翻天覆地的变化。关键在于选择适合自己的款式和颜色，而不是盲目追求时尚。
▼这些穿搭小技巧，更气质百变
<Paint 01>少选过于基础的服装，多选服装元素感强的款式
很多姐妹觉得中年人就该穿得朴素一点，其实这是一个误区，适当选择一些设计感强的服装，反而能让整个人看起来更加精致。比如一件带设计感丝绒裙，就比普通的基础款服装更能突出气质。
<Paint 02>从颜色搭配上着重调整
要点01.少选暗沉色，多选流行色
经常看到一些姐妹觉得年纪大了就该穿深色，其实这样反而容易显老。不妨大胆尝试一些明亮的颜色，像是今年很流行的薄荷绿、天蓝色，都能让整个人看起来更加清新活力。
要点02.少选膨胀色，多选大色块收缩色
颜色的选择真的很重要，尤其是对于身材管理还不够理想的姐妹来说。建议选择一些视觉上有收缩感的颜色，比如深蓝、驼色这种大地色系，既显气质又能起到修饰身材的效果。
最后想说的是，其实年龄真的不是问题，关键是我们要有意识地去管理自己的体态。通过坚持运动、保持良好的生活习惯，再搭配合适的穿衣风格，每个女人都可以越活越年轻，越来越有魅力！
