时间过得真快呀，马上也将迎来了二十四节气中的第十七个节气——寒露。寒露是秋季的第五个节气，通常在公历10月7日至9日之间。它标志着秋季进一步深化，气温会逐渐下降。此时也正是秋高气爽，寒露这个节气也有许多习俗，其中最为重要的就是“三不吃、三不露、三不睡”，下面小编就带大家来看看分别指的是哪些。
寒露三候一候鸿雁来宾
寒露时节气温下降，鸿雁成群结队南飞，时而排成一字形，时而排成人字形，形成天空中美丽的景象。这一物候反映了鸟类的迁徙行为，标志着秋季的深入和气温的逐渐下降。
二候雀入大水为蛤
天气逐渐进入深秋，寒气增强，雀鸟开始躲藏，海边往往也会出现大量的蛤蜊。古人认为蛤蜊的贝壳纹理和颜色与雀鸟相似，因此认为雀鸟变成了蛤蜊。这一物候反映了，季节交替和动植物的生态互动。
三候菊有黄华
在寒露即将结束时，漫山遍野的菊花开始怒放，绽放出金黄色的花朵。这一物候标志着深秋的到来，也给寒露季节带来了一丝勃然生机。菊花盛开的景象被人们用来欣赏和赏玩，成为寒露时节的一种习俗和风景。
三不吃在寒露时节，柿子开始进入采摘季节，虽然柿子口感甜美，但含有较多的鞣酸和果胶。因此不建议在寒露时节空腹吃柿子，而是应该在饭后或作为点心享用。
不喝凉茶
尽管深秋时节人们可能感到口渴，但在寒露节气里不宜饮用凉茶。凉茶往往适用于夏季降温消暑，因此，应该选择适合时令的饮品，如姜茶、红枣汤等。
不吃辛辣油腻食物
辛辣、油腻的食物在寒露时节，也不宜过量食用，这类食物性质热辣，与干燥的秋季气候相悖。因此在寒露季节，宜选择温和清淡的食物，如蔬菜、水果、粥等。
三不露不露手脚
俗话说“白露不露身，寒露不露脚”，这句话体现了人们在不同季节，需要合理保暖的智慧。随着寒露的来临，气温逐渐下降，因此在洗涤物品或洗手时要选择温水。同时也不要再穿露脚踝的凉鞋或拖鞋，而是应该穿上保暖的袜子和合适的鞋子，避免受凉。
不露腰
古人认为腰部是人体的重要部位，也被称为“生命之本”，因此要特别注意保暖秋季应避免穿着过于薄的衣物，尤其是露腰的装束，以免导致腰部受凉。
不露肩背
如果肩背部长时间暴露在寒冷空气中，也很容易引发不适感，建议在寒露时节要做好肩背部的保暖工作，不要频繁洗冷水澡，尤其是运动后，也不要轻易脱衣，最好备一件薄衣来保护肩背部。
三不睡不过子时睡觉
子时是每天的晚上11点到第二天凌晨1点之间，古人将一年分为四季，将一天分为四个小季，子时代表冬季是休息的时间，应该顺应自然规律，秋天的时候最好在子时之前进入深度睡眠状态。
晚上莫湿发睡觉
深秋时节，气温逐渐下降，在睡觉前洗头后应确保头发充分吹干，然后再上床休息，以避引发不适。
莫睡心事凝重之觉
晚上入睡前，如果带着沉重的心事，思绪繁重，将难以入眠，甚至导致长时间的梦境和早晨醒来时的疲惫感。在寒露时节，要尽量调节好心情，避免晚上带着烦忧入睡。可以选择一些轻松的音乐，或愉悦的文字来帮助入眠，保持良好的睡眠质量。
寒露习俗赏菊花
寒露时节，菊花盛开，特别是在公园、庭院等地，人们纷纷前来赏菊花。赏菊花是中国传统的习俗之一，也是表达人们对秋天美好的向往和赞美。
喝菊花茶
寒露时节，正是菊花开放的时候，人们喜欢用菊花来泡茶。
品尝柿子
寒露时节，柿子成熟，人们纷纷采摘柿子，晒干制作柿饼或果脯，以备冬季食用。柿子的甜美和多汁，成为了秋季的美味。
钓鱼赏秋景
在江南地区，特别是水乡地区，寒露时节的气温适宜，人们喜欢在江河湖泊中垂钓，同时欣赏秋天的美景。
品尝螃蟹
寒露时节是螃蟹大量产出的季节，人们喜欢品尝各种螃蟹美食，如大闸蟹、梭子蟹等。螃蟹的肉质鲜美，成为了秋季的美食之一。
秋游赏景
由于天气适宜，寒露时节是秋游的好时机。人们前往山林、公园、风景名胜区等地，欣赏秋叶红枫，感受大自然的宜人之美。
写到最后
寒露时节是一个充满了变化的季节，遵循传统的“三不吃、三不露、三不睡”的习俗，可以帮助我们更好地适应天候的变化，度过一个宜人的秋日。这些古老的智慧也是告诉我们，人与自然的和谐相处是幸福的关键。在寒露时节，希望大家能铭记这些习俗。
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