你是不是经常感觉脖子不舒服，想扭一扭，捏一捏，是不是经常感觉颈肩疼痛，工作很疲惫，如果有很可能说明你被颈椎病"盯上了"。
人们往往会觉得颈椎病属于老年病，其实颈椎病已经成为年轻一代的常见病症。
1、颈椎长期处于疲惫状态：
现在生活压力大，很多人经常加班加点，长期使颈部处于疲惫状态，久而久之，就会引发颈椎慢性劳损，甚至是错位。
2、年龄增长颈椎退行性改变：
某种意义上来将，人体和机械零件是一样的，使用的时间久了都会发生损耗，颈椎就是这样，退行性改变也是引起颈椎病的原因之一。
3、颈椎病的发生和精神有关：
从临床实践中发现，情绪不好往往使颈椎病加重，而颈椎病加重或发作时，病人的情绪往往更不好，很容易激动和发脾气
4、头部有外伤史是潜在因素：
头部有外伤史，往往颈椎也受到损伤，比起正常人来说，在之后某种诱因作用下，更容易发生颈椎病。
最常见的就是脖子酸痛，有点会放射至肩部和头枕部，颈脖子僵硬，活动受限
严重一点的会发生，头晕手麻，上肢无力，手抓握东西使不上劲。
比较严重的会发生，头部眩晕，行走时像踩海绵，甚至恶心呕吐。
最严重的可能发生，大、小便失控，心动过速、心慌，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。
山丹桃仁粥：
材料：山楂30克，冰糖适量，丹参15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。
制作：原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。
功效：活血化瘀，通络止痛。 适宜人群：适应气滞血瘀型颈椎病。
清炖乌蛇
材料：乌蛇去皮、内脏洗净，葱姜适量，黄酒适量
制作：乌蛇肉，葱姜，黄酒共同放砂锅内加适量清水，先用武火煮沸后，再用文火炖至熟透，
使用：要分次服食。
功效：能祛除风湿通经络，适合于颈椎病肢体疼痛麻木的患者
避免1：长时间伏案工作
长时间的伏案工作，会导致颈肩部肌肉和背部肌肉紧张，得不到放松，会 引起颈椎疲劳过度。
避免2：用脖子夹电话
脖子夹电话，会引起颈椎弯曲，如果长时间弯曲颈椎，很容易引起颈部疲劳，血液流通不畅，造成疼痛和痉挛。
避免3：躺着看电视玩手机
躺着看电视玩手机是个很不好的习惯，时间久了 会引起颈部僵硬疼痛，有可能出现关节错位。
避免4：枕头高度不当
枕头高度不当会破坏颈椎曲度。如果枕头高度不合适，长久下去就导致颈部肌肉、韧带长时间处于牵张受力状态，形成落枕或颈椎病。
