肾脏是人体中一个非常重要的新陈代谢的器官，尤其是对于男人来讲更是如此，但现在有很多男人因为平时生活不规律而出现肾虚体弱的症状。特别是男性一旦到中年，就非常容易出现肾虚的问题，然而现在肾虚的问题越来越呈年轻化，很多男性碍于自己的面子问题，也很少去医院医治，长期下去对男性的健康是有很多的影响。那么，今天小编就来给大家讲一下在日常生活中的一些食疗法。男人别太节俭！多吃4种“零食”，促进雄激素分泌，更显男人味！
淡菜干：淡菜干具有补虚养肾的功效，男人食用还有一定的壮阳作用。淡菜干中蛋白质含量高，其中包含有多种氨基酸，对补充人体营养物质很有好处。淡菜有“海中鸡蛋”之称，其营养物质价值高于虾和各种鱼类。其中含有的大量碘元素和不饱和脂肪酸对于维持正常机体的生理功能也很重要。
山药：山药既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效。
板栗：板栗素有千果之王的美誉。板栗既是果又是菜，含有多种维生素，冬季吃些板栗，可以养胃健脾。不论大人孩子，冬季的时候都可以吃点板栗，可以健脾胃、增食欲、强筋骨。板栗中含有大量的矿物质以及维生素、不饱和脂肪酸等，所以也被称之为肾果。中医方面认为，板栗性温味甘，可以药食两用，具有活血止血以及补肾健脾的作用。
坚果：坚果也是一个非常好的食物，因为坚果中丰富的营养物质，能够有效的刺激男性性激素的分泌， 因此对于男性朋友来说，可以每天坚持吃一些坚果，有助于增加身体内的荷尔蒙，在养肾补肾的同时，提高性生活的质量！
