文｜晚棠

我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪，而是用积极的情绪创造了圆满与健康的生活。

电视剧《去有风的地方》中，谢之遥想鼓励娜娜直面过往，重新开始直播。

许红豆认为现在的娜娜已经找到了生活的平衡，没必要这么做。

随着《花儿与少年》的播出，秦岚再次成为网友关注的焦点。

一期节目中，王安宇没有找到好的酒店，怕姐姐们生气，一脸不安地问道：“你们对这个地方满意吗？”

秦岚看出了他的自责，立马拍了拍他，然后不顾声音的沙哑，安慰道：“我们每个人都不缺住好酒店的经历，其实我们是感受一起玩的经历。”

两句简单的话，却给了王安宇极大的安心，也让观众们感受到她极高的情绪价值。

《看见情绪价值》里有一段话：“维护关系与提升幸福的一个关键思路，就是在自己舒服的情况下，尽可能地让跟自己有关系的人也舒服。”

一个人，既能驾驭自己的情绪，同时还能让别人心情愉悦，这是一种非常了不起的能力。

情绪价值越低，内耗越严重

情感修复师于敏说：“让对方觉得你们可以很深入地交流彼此的心情，而感受不到压力，这便是情绪价值的意义。”

然而，现实生活中，很多人根本不具备这项能力，更无法向他人提供高情绪价值。

甚至于，同身边人的关系，都势同水火。

电视剧《小舍得》里，有个令人揪心又感慨万千的片段：

南俪过生日，夏君山早早和孩子们准备了生日派对。还邀请了南建龙和赵娜来家里一起庆祝。

就在大家给南俪展示生日礼物时，南俪手机响了。

南俪看到家长群里正在讨论考试分数，立马向老师咨询欢欢的成绩。

得知欢欢成绩越来越差，南俪再也控制不住自己的情绪，开始教训欢欢。

甚至把炮火对准在场所有人，数落几个大人帮倒忙。

看着欢欢越来越委屈，南建龙出言相劝，别把孩子逼太紧。

已经被情绪左右的南俪根本体会不到父亲的苦心，直接回怼，让南建龙别再插手自己的事情，各过各的生活。

原本欢乐的气氛，一时间变得压抑无比。

生活中，“南俪”比比皆是，总想着让别人来承担和排解自己的负面情绪。

殊不知，你的坏情绪，只会让所有关系越走越远。

张涔汐说：“把冲突和矛盾扼杀在摇篮里，是一门学问。”

生活中，难免遇到不顺心的事。

高情绪价值的人，不仅懂得正确处理自己的情绪，还能让所有和自己有关系的人如沐春风。

跟他们在一起，你的脾气也会变得温和，即使遇到了坎坷，也能以平淡的心态去面对。

相反，低情绪价值的人，就仿佛一个黑洞，将所有的阳光与正能量吞噬，只剩压抑和苦闷。

当你周围都是这样的朋友时，你也会变得消极颓废，怨天尤人。

用情绪资源温暖他人，才能拉近彼此的距离，让关系更舒服和长久。

情绪价值越高，幸福感就越高

知乎上有一个话题：你的另一半有多棒？

一个高赞回答让我印象深刻：

“他会在我吐槽上司的时候，和我一起吐槽，然后劝我吃点好吃的，化悲愤为食物；

会在我胖了买不到好看衣服时，坚持说在他眼中我最美；

在我求职失败陷入自我怀疑时，他一直鼓励我，不录取我是那家公司的损失。”

显然，这位朋友在婚姻中享受到了高情绪价值的滋养。

《积极情绪的力量》中有这样一段话：

“我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。”

生活中，我们难免会被身边人的情绪所影响。

一句温暖的话语，一个鼓励的眼神，就能让对方如沐春风；

而因为生活得不如意，就朝对方乱发脾气，只会伤了别人的心。

北京师范大学教授钱志亮讲过一则故事。

有一次他坐飞机出差，见到一对年轻的夫妻带着几个月大的孩子。

妻子抱着孩子，丈夫则在一旁看书。

过了一会儿，孩子开始哭闹，妻子要给孩子冲奶粉，一时有些手忙脚乱。

丈夫沉浸在书中，没注意到妻子的忙乱。

只听妻子对丈夫说道：“现在有比你看书更重要的事情，我要给孩子冲奶粉，你来抱孩子。”

丈夫这才反应过来，立马接过孩子。

试想一下，如果这件事发生在我们自己身上，会怎么样。

可能会当场发火：“孩子哭你听不到吗，成天啥也不管，就指望我。”

接下来，势必会有一番争吵。

而刚才那个妻子，向我们展示了婚姻里情绪价值有多重要。

好的伴侣，一定是能给对方提供正面情绪价值的人。

他们不会因为忍受不了生活的琐碎而对你横加指责。

他们内心有足够的力量扫清一切烦恼和忧愁，让身边人感觉舒适和温暖。

正如一禅小和尚说的：“有好的情绪，才会有好的关系。”

那些高情绪价值的人，往往更受人们喜欢，也更容易拥有幸福的生活。

善于提供情绪价值，是一个人最了不起的能力

曾看到过一句话：用情绪价值支撑他人，往往能得到世界的犒赏。

能为别人提供正确情绪价值的人，才会吸引更多高质量的朋友靠近自己。

那么，怎样才能提高自己的情绪价值呢？

这三点建议供大家参考：

1、成为一个有趣的人

王小波说：“趣味，是感觉这个世界美好的前提。”

有趣的人，不会因为眼前的苟且自怨自艾，更不会用世俗的眼光困住自己。

他们会把庸常的生活变得活色生香，在柴米油盐中感受诗和远方。

那么如何做一个有趣的人呢？

永远不放弃对美好生活的追求和热情，认真对待每一天；

任何年纪都保持着好奇心，开阔眼界，增长智慧；

保持童心，用乐观的心态面对一切。

2、积极主动沟通

反省一下，遇到问题时，你是怎么做的？

是能躲就躲，还是积极进行沟通。

每一种情绪的背后，都藏着一种诉求。

只有读懂真正的诉求是什么，才能真正理解情绪。

正确的做法是，尽量去安慰对方，让对方的情绪尽快得到平复，再与对方讨论解决问题的方式。

高情绪价值的人，总是先讲情绪，再讲道理。

3、情绪稳定

一个人情绪稳定的背后，是开阔的胸襟和真正的实力。

想要提高控制情绪的能力，不妨从提高自身修养开始。

多读书，调整自己的性情；去旅行，开阔自己的眼界；情绪练习，学会让头脑冷静。

简单事不争吵、闹心事莫烦恼、生气时不抉择。情绪稳定方能成就大事。

国学大师季羡林曾说：“一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到一定圆满。”

那些善于管理情绪、让人感觉幸福的人，都有一个特质，那就是情绪价值高。

他们让生活多了一份温润和柔和，也让身边人如沐春风。

一个情绪价值高的人，会让生活变得精彩无比。