在Netflix纪录片《哈里和梅根》中，梅根·马克尔罕见地展示了她的禅宗瑜伽练习。这位注重健康的公爵夫人被拍到在一间工作室里安静地伸展和冥想，展示了她对这种能让她平静下来的活动的热爱，这种活动是从她的母亲多利亚·拉格兰那里传下来的。

在其中一个片段中，穿着莱卡的梅根显得很休闲，盘腿坐在垫子上，慢慢地转着头，伸展着脖子。当她闭上眼睛集中呼吸时，她的深色马尾辫随着流畅的动作一起摆动。

在另一段视频中，公爵夫人的头发散了下来，披在背上。她虔诚地将双手放在胸前，轻轻地向前鞠躬。梅根讲述了在混乱时期寻找平静和安宁的重要性。

这个工作室看起来私密而宁静，只有梅根和一名男性瑜伽同伴一起做冥想姿势。房间的边缘排列着设备，这表明它可能位于哈里王子和梅根·马克尔的蒙特西托豪宅中。或者也许是在一个独家的外部健康中心。

无论在哪里拍摄，幕后的样子都揭示了梅根对瑜伽身心联系的奉献。这一古老的习俗显然为她忙碌的生活提供了一个必不可少的支柱。

梅根经常称赞瑜伽的优点和好处。她将自己的热情追溯到童年时代，当时身为瑜伽教练的母亲多利亚·拉格兰把她介绍给了她。

在2015年接受《最佳健康》杂志采访时，梅根回忆道：“瑜伽是我的爱好。我妈妈是一名瑜伽教练，我七岁时就开始和她一起做‘妈妈和我’瑜伽。”

梅根承认，一开始她很抗拒，但后来接受了这种古老的戒律。“我小时候很抗拒，但她说，‘花（多利亚·拉格兰对梅根·马克尔的昵称），你会找到你的感觉——只要给它时间。’”

果然，当梅根步入成年时，瑜伽成为了她的一种基础力量。“在大学里，我开始更频繁地这样做。”她说。

现在，梅根有了两个年幼的孩子，又在加州扎根，在新的篇章和挑战中，她继续转向瑜伽。Netflix对她的实践的一瞥表明，它仍然是力量和平衡的源泉。

在过去接受《女性健康》杂志采访时，梅根表示，她的动机是心理和身体上的好处。“我的健康，我的精神状态，锻炼后的感觉——所有这些都驱使我踏上我的垫子。”

她承认，当你一开始很累或很忙的时候，真正的锻炼可能会让人望而生畏。“有时候，锻炼的想法听起来绝对可怕，但我总是提醒自己锻炼后的感觉有多好。兴奋，特别！”

这种最终“瑜伽高潮”的承诺帮助公爵夫人克服了任何惰性或借口。运动身体和减轻精神压力的好处让梅根回到了她的垫子上。

瑜伽也把梅根·马克尔和她的母亲多利亚·拉格兰联系在一起，因为她们都喜欢瑜伽的治愈运动和姿势。多利亚·拉格兰已经做了20多年的教练，教过老年人和青少年。在梅根和哈里王子的Netflix节目中，她甚至被看到在草坪上带班。

对这对母女来说，瑜伽是“我的时间”，也是增进感情的时间。尽管住得很远，他们仍然可以分享和讨论他们的瑜伽之旅。这种练习将他们的身体、思想和灵魂联系在一起。

哈里王子也是一名瑜伽爱好者，他自己也试过多利亚·拉格兰的瑜伽课。在他们恋爱的日子里，哈里王子和梅根·马克尔会一起做可爱的瑜伽约会。这些联合会议可能是很好的关系治疗，因为这对新婚夫妇通过具有挑战性的姿势仔细沟通。

现在作为忙碌的父母，抽出单独的冥想时间对梅根来说无疑是必不可少的自我照顾。瑜伽帮助她集中精力，平静下来，每天都要面对蹒跚学步的孩子、工作项目和公众的监督。

在繁忙的日程和高调的地位之间，瑜伽可能是公爵夫人最近的主要避难所。Netflix的视频片段提供了一个难得的窗口，让我们看到梅根是如何在聚光灯下重新焕发活力的。

虽然她奢华的加州生活从外表上看是梦幻般的，但瑜伽似乎让梅根的内心保持平静。她对实践的承诺揭示了光鲜外表下的纪律和专注。

宁静的健身场景与纪录片的沉重戏剧性形成了鲜明对比。他们只字未提，突出了梅根为人的一面——一个在混乱中寻求和平的母亲、妻子和女人。

对梅根来说，瑜伽显然不仅仅是异国情调的姿势和有弹性的服装。这是一个过滤消极情绪和滋养灵魂的神圣空间。她的奉献精神为自我照顾和内心平衡树立了一个鼓舞人心的榜样。

瑜伽给了梅根雄心勃勃的动力和直言不讳的声音一个平静的伴侣。随着公爵夫人的呼吸和舒展，她变得清醒，精神焕发，准备好迎接这个世界。嗯，必须对它顶礼膜拜！