很多家长都知道，春季是孩子长个的黄金期，都想趁着这个好时机，让孩子多长些。但是有一点需要注意，春季反复生病的孩子也多，家长平时做好防御工作，别让因为这个影响到长肉长个。
像我昨天看了个男孩，就是三天两头生病，妈妈说近几个月基本没咋长个，孩子动不动感冒咳嗽，还容易扁桃体发炎，药都没断过，反反复复好不利索，问我能不能调理一下体质，让孩子多长点？
我看了看孩子的舌苔，厚腻还发白，舌质比较淡，这明显是脾虚积食的症状。那孩子反复生病，根源就在这，这类孩子脾虚，营养没办法好好吸收，体质差，身体对外界病邪的抵抗力很弱，稍有个风吹草动就容易生病。
而且每生一次病，身体就会受到一次损耗，如此一来，就陷入了一个恶性循环，可不就是会影响到孩子长个。
在这里给家长再强调一下，让孩子有个好脾胃，对孩子生长发育起着至关重要的作用。脾胃是后天之本，是人体吸收营养的关键，更是气血生化的源头。脾胃功能不好的孩子，不仅没办法充分吸收营养，还经常会出现气血亏损的情况，时间长了容易生病，还会影响到孩子长个。
那要想从根本上杜绝这个情况，家长要弄清楚孩子脾胃是如何受损的，其实很多时候，家长有着不可推卸的责任。
❶孩子吃得太杂：孩子年纪小，平时总是吃哪些东西，很大程度上取决于家长。像很多孩子养成了爱吃零食，饮料，还有烧烤等等，吃东西太杂了，到饭点了，又不吃饭了，时间长了脾胃吸收消化不了，就很容易受损。
❷孩子吃得太多：很多家长总觉得好矮子吃得太少，长得太瘦，一个劲儿喂，结果孩子天天吃的量远远超出了自身的消化能力，积食就这么产生了。长期这样，脾胃肯定会出问题。老话说得好，“若要小儿安，三分饥与寒”，对于容易积食的孩子，一定要适当控制饮食，同时注重脾胃的调理。
❸孩子吃得不对：有些食物，像寒凉的、高油高糖的，对孩子来说并不适宜，尤其是那些本身阳气不足、体质弱的孩子，吃多了这类食物，身体里就容易生湿、生痰。长期吃这些会伤害孩子脾胃，消耗了阳气，反倒不利于长个子。
❹孩子药物滥用：就像前面提到的那个孩子，反复生病就反复吃药，特别是一些抗生素和寒凉的药物，长时间服用，慢慢地就把孩子的身体拖垮了。
像我去年接诊的一个孩子，特别爱吃零食，喝饮料，到饭点了饭不好好吃，挑食严重。看他舌苔厚腻，舌质红，是积食有热了。而且还经常便秘，大便干，晚上睡得晚，睡眠质量差，盗汗。
他这种状况，关键在于消积清热，同时兼顾健脾。只有把脾胃调养好，才能从根本上解决反复积食，还有不长个的难题。考虑到孩子年龄还比较小，我给他开了健脾消积的方子，用了2周，家长反馈食欲变好了，大便没那么干了。后边根据家长反馈调整方子，又坚持用了半个月，胃口、睡眠、排便都有了明显改善，还长了一公分。
从这个案例中，大家应该也能看出来，孩子脾胃不好，长得慢，只要找对方法，都是好解决的。像最基础的，平时孩子的生活习惯要养好，摒弃那些损伤脾胃、不利于长高的习惯。按照我的方法坚持去做，大多孩子都能看到明显改善。
中医常说“三分治七分养”，今天给大家分享几种适合春季给孩子调养脾胃、助力长高的食材，多吃这3样，让孩子在这个春季脾胃好，少生病，个子蹭蹭长。
❶菠菜
菠菜性凉，有滋阴平肝、助消化的作用。富含铁元素，能预防孩子缺铁性贫血，大量的膳食纤维可促进肠道蠕动，清内热，帮助消化，为孩子长高提供营养支持。清炒或做菠菜蛋花汤，都很适合孩子。
❷春笋
春笋味道鲜美，富含植物蛋白、维生素和多种微量元素。有滋阴、益血、化痰、消食、利便等功效，能帮助孩子疏肝健脾，化解冬季体内积攒的内热，助力骨骼生长。可搭配五花肉做成春笋烧肉，鲜香可口。
❸荠菜
荠菜是春日里的野菜佳品，有和脾、利水、止血、明目等功效。含有丰富的维生素和矿物质，能增强孩子免疫力，促进消化，帮助孩子疏肝健脾。可以用来包饺子、做馄饨，让孩子春日里多吃这一口鲜。
