成年最了不起的能力就是学会跟自己和解，化解内心的种种矛盾和冲突，真正的做到放过自己，解脱自己，快乐自己。
1. 改变能改变的，尤其是自己学会改变你自己，尤其是当你生活陷入困境时，不要把你遭受的一切都推卸给外界的人和环境。那是你任何时候都掌控不了的，推卸责任只能让你逃避一时的痛苦。而直面你自身的问题才是改变生活的关键。
你经历得越多就越会发现，现实生活中你能改变的东西少之又少。你劝说别人，别人很难因你的几句话而改变。同时，你也改变不了别人怎么对待你，怎么评价你。每个人都活在自己的价值观里，所以你改变不了别人。
当然，你也改变不了那些你掌控不了的事，生活中的各种意外是你无法提前预知也无法改变的。你只能看着它发生，看着它冲击你的生活。慢慢的你就会发现世界上的人和事你都改变不了，而你唯一确定能改变的只有你自己。
通过努力你可以让自己变得优秀。通过读书你可以增长你的智慧，提升你的认知。通过选择跟那些优秀的人同行你可以获取到榜样的力量。相信我，你可以改变你自己，前提是你愿意，为了成为更好的自己你愿意承受成长之痛，愿意忍受改变之苦。
其实人生没有那么复杂，只要你学习向内归因，自己想要什么就去努力得到，让自己变得更好才能靠近你想要的美好生活，越越努力改变自己，生活就越幸运，终有一天你可以得偿所愿。
2. 接受所发生的一切，允许一切发生成年人的第一课最应该学会的是接受而不是抗拒和逃避，然而大部分人都在这堂课上睡觉了，所以没有几个人学会这项技能。遇到苦我们逃避，遇到难我们抗拒，遇到意外我们抱怨。我们不允许糟糕的人和糟糕的事出现在我们的生活中，出现了势必会去抗拒逃避所发生的一切。
但世间的人和事从不会遵从个人的意志，事与愿违天不随人愿才是生活的常态。你我能做的就是学会允许一切发生，并接受所发生的一切。抗拒和逃避只会让我们更加痛苦，有时候转变心态，学会接受才是生活向好的开始。
接受世事无常，坏事发生了就调整心态积极的面对和解决它。接受得失守恒，允许一些人离开也接纳新的人走进你的生活。人生就是一边失去一边得到，有得必有失，得失随缘。人生所有的事都是因缘而来，一切的发生，都是必然。所以面对生活中所发生的一切不是抵抗，而是接受。
学会接受和允许才是生活必备的能力，与生活和解，才能与生活握手言和。你要知道，不对抗风浪的人，才能逐浪而行。
3. 放下那些折磨你的人和事生活中所有的痛苦都是有解药的，而且这个解药很简单，就是学会放下。这个药方适合所有人，但总有人做不到所以自然就不能药到病除。
你在意什么，就会被什么所折磨。如果你放不下一个离开你的人，但又强求不得你就会因此而痛苦，而解除痛苦的药一直都在你手里，那就是学会放手，学会忘记，让这个人成为过去。痛苦也好伤害也罢大部分时候是我们允许的，是我们自己苦苦纠缠不肯放下，结果是不肯放过自己。
人，要学会放下。放下曾经伤害你的人和不断折磨你的事，活在过去的人，永远走不到未来。学会放下，才能真正解脱自己。
放下过去的得失，放下过去的恩怨是非，放下过多的执念。一念放下，万般自在。放下了，心就自由了，生活就开朗了。
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