常言道：有什么别有病，没什么别没钱。身体健康要排在有钱之前，首先要有健康的身体，保证你能享受世间的美好。其次才是拥有不错数量的钱财，提升生活物质各方面的高度。健康是一切的根源，没有健康的身体，一切皆是空谈。

在养生方面有一句俗语这样说：“头要冷，脚要暖，肚子不要满”，说得非常有道理，为了我们的身体健康，这三点知识要牢记。

一，头要冷。

不知道大家注意过一个奇怪的现象，每当初冬时节，我们早已换上了厚厚的冬装，可我们的脑袋，在没有任何防护的情况下，在凛冽的寒风下，却依然若无其事。

我们的头为什么比身体的耐寒能力强很多？依照一般思维去考量，头颅除了头皮就是头骨，基本没什么脂肪，按道理来说，头颅应该更怕冷才是。头颅这种不怕冷的特质源于何处？

在中医中认为：头部是诸阳之会，六阳经都经过头部。有这六阳经的存在，头部就成为阳气旺盛的器官。头部充足的阳气可以抵御外部寒邪的侵袭，所以，头部相较于身体而言，更耐寒。

那么，头部适当的凉，有什么好处？

其实，头颅有点儿怕热不怕冷的特质，当然这是在一般情况下，特殊条件除外。适当的让头部凉，有助于睡眠，有助于身体健康。形象的做个比喻：头颅就如同电脑的.CPU，电脑的CPU如果出现温度过高的情况，它也会短路，出现各种故障。人的头同样如此，当我们发高烧时，就有头重脚轻，头晕脑胀的感觉。所以，我们一般情况下的额头都是有点儿发凉的感觉。

所以，奉劝身体健康的朋友，如果不是特别寒冷，就不要过早的戴厚厚的帽子。要适当的保持头部的低温状态。当然，老年人和高血压患者不在此列。人老了和高血压患者就要适当的做到头部的防寒。

二，脚要暖。

脚在身体的最末端，但是，脚部的经络众多，脚部的经络对应着我们身体的内脏器官。

人们常说“人老腿先老”，腿之所以先老。就是“病从口入，寒从脚入”的原因。我们平时经常会忽略脚的感受，总以为脚冷无所谓，只要身体不冻着就好。其实，这就给我们的身体埋下很大的隐患，年轻时免疫力强，尚能抵御，一旦老了，免疫力下降，身体机能下降，以前不注意脚部保暖的后果就显现出来。

脚距离身体的最末端，心脏的血液虽然可以轻松送达脚部，但是，脚部的血液想回流回心脏，就有点儿费劲了。打个比方，水管中的水，如果从楼顶向楼底补水，很容易就能补满，而且不需要额外的补压。如果反过来，从楼底向楼顶补水，就需要有一个增压泵给水增压。这样才能顺利的将水补到楼顶。

一旦脚部出现循环不畅的情况，脚就会有冰凉的感觉。打个比方，我们冬天暖气片取暖时，如果进水达到八十度，回水由于堵塞，或暖气片内部和回水管道有空气的原因，就会出现循环不好的情况，暖气片就发凉。我们的脚也是如此。天气转凉时，脚部容易出现低温的情况。这个时候，我们就要注意脚部的保暖与保健。比如穿厚一些的棉鞋或棉袜。

又如总泡脚，按摩脚部，以此增加脚部血液循环的速度。脚的温度上来了，就说明血液的循环变快了。那些外在的寒邪就不容易从脚侵入人体，就不会出现一些风湿类疾病。人老了，有一双健步如飞的双腿，绝对是相当幸运的。

三，肚子不要满。

肚子不要满，说的是我们的胃肠。也就是在说，我们在吃饭时，不要每次都吃到撑，最好是七分饱，要给胃肠留出一部分空间。方便胃肠的蠕动功能。这样有利于胃肠对食物的消化和吸收。这样才能保证胃肠是健康的状态。

如果每次吃饭都吃到撑，那么，一些胃肠疾病就随之而来。比如胃胀胃酸，胃疼等等问题。人活着，靠的就是胃肠吸收营养供给给身体。如果胃肠出现问题，试想身体能健康到哪儿？

头部是指挥中心，不要让他温度过高，人脑温度高了，也会出现类似于电工学中的短路或断路的故障。脚部是运动器官的关键器官，不能出现任何闪失，如果人老了，腿走不了路，拖累儿女不说，自己还活受罪。肚子中的胃肠是消化吸收的中心，人体的营养都由胃肠来提供。没有了动力的机器，是永远都不会跑的太远。所以俗语“头要冷，脚要暖，肚子不要满”说得非常有道理。