马上要入冬了，对于外出打工的男人而言，进补工作一定要做好，只有把身体养好了，咱们才能更有精气神，干起活来更有劲。特别是天气冷了以后，要多吃点滋补的、营养的美食，来保养一下身体。
建议男人，不管有钱没钱，隔三岔五多吃4种“水产品”，都是滋补佳品，营养价值极高，蛋白质、矿物质、维生素等各种营养元素，含量都相当优秀，常吃补足阳气，精力十足过冬，不遭罪。
一、黄鳝黄鳝，是营养价值很高的东西，这种水产品蛋白质含量丰富，滋补效果非常不错，平时多吃点，补阳气效果佳。
【红烧黄鳝】
用到：鳝鱼、葱姜蒜、生抽、老抽、盐、白糖、鸡精、料酒、白胡椒粉、食用油
1、山药用淀粉抓揉一会儿，之后冲洗干净，切成段状，再将葱姜蒜等都切好，下面往锅内倒油，下入鳝鱼稍微煎一下。
2、随后往锅内加入葱姜蒜炒出香味，然后来点生抽、老抽、白糖、白胡椒粉、料酒，炒匀以后添上适量的清水来炖。大火烧开之后，转为小火继续炖上40分钟以上，炖好之后加入盐、鸡精调味，搅拌均匀出锅。
二、生蚝生蚝这种海鲜，入冬后也要多吃，这种水产品中锌元素、蛋白质含量丰富，具有强身补肾、健脾益气的好作用。
【香炸海蛎】
用到：海蛎子、面粉、淀粉、盐、鸡精、白胡椒粉、食用油
海蛎子洗净之后，加上适量的盐、鸡精、白胡椒粉调味，接着往里面加上2勺面粉、1勺淀粉，再来点清水，将其充分抓拌均匀。接下来起锅烧油，把海蛎子一个一个的下进去，炸到金黄后就可以捞出来开吃了。
三、海鱼各种海鱼也值得吃，因为海鱼中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、DHA等，不仅补足体力，还能增强脑力，一举两得。
【清蒸鱼】
用到：鱼、葱姜、蒸鱼豉油、料酒、植物油
洗干净之后的鱼，涂抹上料酒腌制15分钟后，再将其上锅蒸，保持大火蒸10分钟，取出来把里面的水倒掉。之后往鱼身上铺上切好的葱姜丝，然后倒上蒸鱼豉油调味，随后把植物油倒入锅中烧热后，浇在葱姜丝上就可以啦。
四、鲍鱼鲍鱼，也是一种水产品，它的补虚效果也是非常好的，秋冬季节多吃点鲍鱼对身体好，虽然价格高一些，但是别舍不得。
【清蒸鲍鱼】
用到：鲍鱼、小米椒、葱花、大蒜、盐、白糖、鸡精、生抽、蚝油
把鲍鱼取出来洗净，重新放到壳子里，小米椒、葱花、大蒜都切好，锅中倒油烧热后下入蒜末炒香，接着加上盐、白糖、鸡精、生抽、蚝油调味，炒匀关火后加上小米椒拌匀，随后将其浇在鲍鱼上，然后上锅清蒸10分钟就可以出锅啦，最后撒上葱花，开吃。
