自律是一个良好的品质，它可以帮助我们取得成功，并提升我们的生活质量。但要培养持久的自律却不是一件容易的事情。在面对诱惑和挑战时，我们往往容易失去自控能力。

首先，制定明确的目标。没有明确的目标，我们就很难坚持自律。我们应该明确自己想要取得的成就，并列出实现这些成就所需要的具体步骤。一旦我们明确了目标和计划，就能更好地激发自己的动力，并更容易坚持下去。

其次，养成良好的习惯。习惯是自律的基石。我们应该养成一些良好的习惯，比如每天早晨起床后立即做一些锻炼，或者每天晚上睡觉前读一些书籍。通过坚持这些习惯，我们可以培养起自律的能力，并将其应用到其他方面。

另外，制定合理的计划和时间表。我们应该为自己设定一些合理的计划和时间表，以确保我们能够按时完成任务。这样，我们可以更好地管理时间，避免拖延，并提高效率。同时，我们也要学会适应计划的变化，并灵活地调整自己的安排。

此外，要保持积极的心态。积极的心态对于培养持久的自律非常重要。我们要相信自己的能力，并对自己的目标充满信心。当我们遇到困难和挫折时，我们应该积极面对，并寻找解决问题的方法。我们要学会从失败中吸取教训，并坚持努力，直到达到自己的目标。

最后，要有耐心和毅力。培养持久的自律需要时间和毅力。我们不能期望立即看到结果，而是要耐心等待，并持续努力。当我们感到疲惫或者失去动力时，我们要记住自己的目标，并坚持下去。只有通过持续的努力和坚持，我们才能培养出持久的自律。

总之，培养持久的自律是一项值得投入时间和精力的重要任务。通过制定明确的目标，养成良好的习惯，制定合理的计划和时间表，保持积极的心态，以及有耐心和毅力，我们可以逐渐培养出持久的自律，并在生活中取得更大的成就。让我们一起努力，成为更自律的人吧！