不得不说，内娱是有一些体寒明星，资源绯闻样样不少，就是爆不起来。

今年，李兰迪的《流水迢迢》搭档任嘉伦，双恨夫妇互相救赎，好磕的很。

结果剧播完了，李兰迪的咖位还是一动不动。

不过，瘦下来的李兰迪这次倒是成功彻底摆脱了“土肥圆”的阴影。

网友也给李兰迪的脸配了无数的剧本，疼痛文学里的白月光，坚韧温柔；

高干文学里的大院女孩，拥有着自由广阔的灵魂；

藏在皮夹里发黄的白月光旧照，清冷的书卷气，带着疏离感的美好前任；

趁着网友吃这一张脸，还吃玛丽苏剧本，粉丝都急得如同热锅上的蚂蚁纷纷催姐进组。

但李兰迪还是忙着体验恋爱生活。

早在之前就被拍到和张新成一起散步，携手回家。

最近，又被人偶遇李兰迪和张新成同游新西兰，俩人这明星当的真的是很松弛了。

满打满算，这段恋爱已经甜蜜了6年，张新成和李兰迪却没有一个人爆火...

体寒体质对上体寒体质，谁拉扯谁真不好说。

正主可能不着急，但事业粉已经坐不住了，都在苦口婆心劝妹妹别做恋爱脑，抓紧时间搞事业的。

一些粉丝气得已经快要粉转黑了...

但红不红，爆不爆这个事也挺玄学的，咱们实在也是预测不了。

至少李兰迪现在终于找到了自己的风格，红毯杂志都很出片，满屏初恋感，状态大好。

她本人也有在努力减肥，控制自己的饮食和运动，保持身材。

有时候真的觉得，为了美丽明星们也放弃了很多口腹欲，原汁原味的水煮菜一吃就是几个月。

所以仿佛恋爱欲就格外的旺盛，加之内娱都是帅哥俊男...

咱们普通人，上下两层办公楼挑不出一个帅哥，只能靠吃饭填满自己。

上班超过8h就要奖励自己一杯奶茶，窝窝囊囊的接下的烂摊子，也要安慰自己一块小蛋糕。

主打一个，心情不好，糖分超标。

殊不知这边悄悄偷吃，那边有人已经默默截肢！

不仅常年烂脚烂腿，后期还会变得像鸡蛋羹一样，用勺子一刮就下来了；

截肢后的脚还能散发出气体，堪比“尸臭”...咱就说之前怎么不知道糖尿病这么严重啊！

真的就是戒糖和截肢只能二选一了吗？咱们打工人这个摄糖量真的会得糖尿病吗？

糖尿病有多严重？

网友们真的不是危言耸听，糖尿病后期的副作用不是一般的大！

在高血糖的状态下，血液里的糖分附着在血管壁上，形成“糖化终产物”。

随着时间的推移，血管壁会变厚变硬，最终引发血管堵塞，可能导致心梗、脑梗等致命的并发症。

同时，血流不畅，关键器官的供血和氧气都跟不上，还会导致心脏、脑部和肾脏等器官出问题。

很多人刚开始可能只是视力模糊，但到了后期不仅会眼底出血，还可能直接失明。

“糖化终产物”不仅让血管变脆，还会影响神经系统，导致一系列并发症。

而且因为血液循环不好和神经受损，脚部细小血管的营养供应不足，就很容易发生感染并迅速扩散。

严重的话可能引发“糖尿病足”，从脚趾头开始烂，常年散发出“尸臭味”，根本愈合不了；

截肢以后还会反反复复被感染，继续烂继续截...持续的、一点点侵蚀你的身体，直到你无法承受。

说到底，糖尿病最可怕的其实不是糖尿病本身，而是它带来的这些并发症，让人能感受到精神和肉体的双重痛苦...

一天一杯奶茶的年轻人

已经快要糖尿病？

对于打工人来说，不规律的作息和高糖高油的饮食似乎早已成常态。

这样的年轻人，最容易成为糖尿病的猎物。

长期熬夜和作息不规律，缺乏足够的休息，导致体内激素失衡，特别是影响胰岛素的分泌和作用。

而不健康的饮食，尤其是高糖高油的外卖食品，比如油炸食物、甜点和含糖饮料，含有大量简单糖分和不良脂肪，迅速使血糖飙升。

长期如此，胰腺细胞的负担越来越重，最终可能失去有效调节血糖的能力。

💡 早期信号：三多一少

不过一般来说，咱们普通人距离患上“糖尿病”会有一个非常关键的过渡带，就是糖尿病前期。

没有达到糖尿病诊断标准，通常并不会表现出明显的症状，一般直到体检或者其他检查时，才发现血糖升高了。

而对于一些人，血糖升高到一定程度，可能会出现“三多一少”症状：多尿、多饮、多食、体重下降。

因为血液中葡萄糖水平的升高，胰岛素分泌不足或胰岛素作用效率下降，机体不能利用葡萄糖。

葡萄糖便从尿中排出体外，这就导致小便增加并且水分的流失增多，所以有些人会频繁出现口渴的症状。

另外，糖尿病患者的体内缺乏胰岛素，所以即使血糖水平很高，身体也不能充分利用。

就需要分解其他物质如蛋白质和脂肪，尤其是脂肪，久而久之，体重就会下降。

虽然表面上听着不错——能吃、会瘦，实际上，这都是糖尿病病情严重的“警报”。

虽然糖尿病并发症通常需要几年甚至十年以上才能显现，但如果生活习惯没有改善，糖尿病并发症的“加速器”可能就悄悄启动了。

有没有必要完全戒糖？

其实并不是说吃糖就等于糖尿病，世界卫生组织（WHO）和我国居民膳食指南推荐的糖摄入量，主要还是指添加糖，即额外添加到食物中的糖。

不仅仅是甜食蛋糕，还包括我们无意识摄入的一些糖分。

还有所谓的0卡糖奶茶，也只是糖分和热量比正常放糖的奶茶低一些，一杯大约5~15g糖

同理蜂蜜水、果汁其实也都一样，就是一杯糖水。

but，天然食物中存在的糖则不在此列，比如新鲜水果中的糖、奶类中的乳糖、粮食和薯类中的淀粉等。

所以与其说怎么戒糖，不如学会怎么控糖。

💡 看食品标签

在食品标注中，各种配料会按照加入量的递减顺序排列。

留意食物包装中的配料表，如糖（白砂糖、红糖、黑糖、果葡糖浆、葡萄糖、果糖、蜂蜜、麦芽糖等）排在配料表前三位，证明这类食品的添加糖含量比较多，应少吃。

同时，选择标注为“低糖”或“无糖”的食品。

根据国标《GB28050-2011预包装食品营养标签通则》规定：每100克或100毫升食品中添加糖含量低于5克可标注“不含糖”或“无糖”。

需要注意的是，有些食品虽标注“无糖”，但仍含有较多的麦芽糊精等物质，不建议多吃。

💡 减少主食的量

我们日常饮食的主要来源，包括米饭、馒头、面条等主食，它们含有大量的糖分，会迅速让血糖水平升高。

尤其是白米、白面等精制碳水化合物，应该适量减少摄入。

可以考虑替代一些低GI食品（如糙米、全麦面包、燕麦等），它们能较慢释放能量，有助于保持血糖的稳定。

💡 多喝白开水，少喝或不喝含糖饮料

喝水首选白开水，也可以选择一些不添加糖的淡茶水，含糖饮料尽量少喝或不喝。

减少奶茶的摄入量，建议大家一天不要超过一杯，一周不要超过2杯。

大人没有拿着糖尿病吓唬大家的意思，但不得不说，很多人真的有点“对自己太好了”。

尤其是口腹欲几乎成了年轻人奖励自己的最佳方式，心情不好半夜点烤串，工作累了，奶茶加炸鸡走起！

不知不觉中，健康就被我们一次次“吃”掉了。

咱们其实可以培养一点新的娱乐方式，虽说该吃吃该喝喝，但也不能随时随地大吃大喝，还是要注意身体的载能！