“三月不减肥，四月徒伤悲”，当国家喊你科学减重时，鲁谷人早就解锁了“家门口健康密码”。无需挤健身房办卡，不必苦寻轻食外卖，家门口的菜篮子装着四季有机时令，绿地公园藏着全天候运动场。今天小编就搜集了一份家门口的鲁谷减肥全攻略，助您健康享“瘦”！
健康饮食 鲁谷有良“方”
减肥先吃对，鲁谷人的餐桌有着一套“绿色密码”。清晨去街道辖区的大型商超，挑一把新鲜的蔬菜，这里的蔬菜种类繁多，无论是色泽鲜艳的辣椒、嫩绿爽口的青菜、还是口感清脆的黄瓜，都能在这里找到它们的身影，这些可都是减脂瘦身的好东西。
除了自己动手做饭，鲁谷的美食地图藏着太多惊喜，在辖区遍布的餐饮门店内鸡胸肉、藜麦与缤纷时蔬玩出创意搭配。低卡套餐标注的卡路里清晰透明，就连街边便利店都化身健康补给站，0糖饮品与高纤维零食随手可取，上班族晨间加餐也能吃得“心机”满满。
运动健身 鲁谷有良“场”
管住嘴的同时，迈开腿也同样重要街道充分利用空间资源。更新了五芳园健身苑、重聚园广场等一批，方便可达、面向群众开放的全民健身场地，这里既有足球场、篮球场、乒乓球台也有成人器械活动区等体育场地，约上三五好友来一场球类对抗比赛，肥肉就这样刷刷地掉了。
想来一场长距离的跑步？鲁谷还有许多的“天然氧吧”，衙门口森林公园、半月园公园、槐香园，沿途环境优美，四季风光各异，可大大满足居民运动娱乐、户外休闲的需求。绵延开阔的健身步道、藤影花香的休闲凉亭，是有氧运动的绝佳选择，也是很多中老年人打太极的好去处。
健康服务 鲁谷有良“帮”
当我们有了减肥意识之时，我们需要做的并不是如何让自己快速地瘦下来，而是如何让自己健康且持续地瘦下来此时各社区定期开展的义诊服务，就派上了“大用场”。这里有专业的医疗队伍，可以对您的身体状态进行全方位评测，您还可以随时提出问题，医生们会给予专业而科学的解答让您瘦得科学、瘦得健康。
如果您一个人不知道咋练，街道还有一支支专业队伍为您提供专业服务。在辖区休闲小广场有着丰富的体育活动，老师们的动作一招一式尽显专业，鲁谷星空夜校提供了瑜伽、拳击、减脂等专业的课堂。依托街道商务楼宇党群服务中心平台，可以让周边“打工人”不走远路，便可享受专业的减脂课。
在鲁谷街道，减肥从来不是苦行僧的修行，它是晨跑时擦肩而过的花香，是菜篮里水灵灵的时蔬，更是公园里此起彼伏的笑声。这个春天，让我们在鲁谷的清风里，把健康生活方式过成日常的诗意。
来源：鲁谷街道宣传联络站
