在乒乓球的现代竞技舞台上，反手技术正逐渐崭露头角，成为决定比赛胜负的重要因素，甚至重要性有超过正手的趋势。大多数的业余乒乓球爱好者正手发力基本上都能做到，关键时刻的一板重扣还是很有威胁的。但是反手如何正确发力就很少有人能做到的了。单纯依靠底板和套胶的弹性增加反手的出手速度的行为属于饮鸩止渴，除了增加失误的概率外，没有什么实质性的提高。只有做到反手正确合理的发力，才能提高在比赛中的威胁性和上台率。从而提升乒乓球的综合实力。

反手如何发力的难点在于，动作小发力集中，不像正手发力那样清晰易懂。正手发力大家都知道：执拍手一侧腿蹬地、送髋、转腰，大臂带动前臂和手腕，形成鞭打效应。反手发力就没有这么“复杂”，但想理解和作对动作并不容易。需要完整的做到关键4点：

1、扎马步

扎马步只是一个形象的比喻，实际上反手发力时的“扎马步”没有那么深，要不然整个人就太低了，反手都在球台下面无法击球了。要根据自身的身高和出手空间扎好马步。主要是屈髋、收腹、含胸，上半身前倾，前脚掌着地，小腿、大腿弯曲保持弹性。

2、引拍

由于第一点“扎马步”使得引拍空间加大（如果站直了，球拍稍向后引就撞到身体上了）。引拍要充分，尽量向后，向身体胸腹部引拍。引拍的距离越大，击球的行程就越充分，能够加上速度。

3、注意出手的方向

要充分发力，自然不能太多的从下往上发力，那样控制不住球很容易出界，而应该从后往前发力。甚至樊振东反手发力对上旋球时都从后往前下发力，有种向下按的感觉。就算是下旋来球也不是从下往上吊着发力，而是从后往前摩擦，这样反手发力才能速度更快，旋转更强。

4、身体的协调发力。两只脚的脚尖要抓住地，腿向上蹬，腹部向前顶，用腹和胳膊上制造一个从后向前的方向合力。

日常训练：整个身体协调的反手发力刚练习时很难体会出来。所以最好加上一个反手徒手挥拍的日常训练，通过每天几百次的反手徒手挥拍动作，去慢慢体会反手发力的协调顺畅感觉。