朱一龙为一部戏减重到120斤，真的太牛了！关键是很多人都很喜欢他的减肥食谱，后来被公开了出来，吃得好健康，还能瘦！
想减肥的姐妹！赶紧来看看适不适合自己？
没想到作为减肥餐的第一餐，居然还能吃到杂粮粥！是不是感觉太幸福了点？要是没饱的话，还可以搭配更扛饿的水煮蛋！
早餐除了水煮蛋，低脂牛奶以外，上班族没什么时间准备早餐的，也可以准备一点这种杂粮馒头，但是一定要买这种粗粮的！
如果是北方的朋友的话，对面食相对来说依赖性会更强一点，那咱们早上的话也可以吃一个花卷，但是不要贪多一个就够了！
有姐妹要问，吃这么清淡，会不会上厕所不顺畅？所以如果有这方面困扰的姐妹，早餐也可以吃200克的红薯，然后再搭配牛奶，促进肠道蠕动，让上厕所更顺畅！
到了第五天，这个短期减肥的食谱已经快接近尾声了！如果有坚持下来的姐妹，是不是有觉得自己现在胃口小了很多，整个人也轻盈了不少？
像现在七八月份，玉米也是比较多的，我个人还是比较喜欢吃的，如果有一样的姐妹的话，早上就可以来一根水煮玉米，既好吃又饱腹！
像平常上班真的很没有时间的姐妹也不用担心，说坚持不了，只要稍稍做调整，你比如说你平常吃杂粮煎饼，你就可以跟老板说不要中间的薄脆，这样子就是一份健康的减脂早餐，而且还不要自己动手！
这个一周的食谱，是我见到的相对来说，比较容易执行，也比较容易坚持下去的了，有想要减肥的姐妹，真的可以试一下！
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