孕妈妈们会因为怀孕体内激素的原因，导致有恶心，呕吐，没食欲等情况的发生而桔子是一种冬天常见的水果，它色泽鲜艳，味道酸酸的，能刺激到孕妈妈的味蕾，增强食欲，桔子中富含维生素又能补充营养。桔子不止维生素C的含量非常高，还含有多种抗氧化营养成分，以及丰富的柠檬酸。这些物质互相作用，有很好的抗发炎及抗氧化作用，桔子还有去痰止咳，消除疲劳的作用，听起来是不是相当不错？简直就是为孕妇量身定做的。

不过呢，任何事物都有两面性，桔子虽然很好，但桔子是热性水果，吃了容易上火，所以不宜多吃。而且桔子的维生素C含量非常高，一个桔子就能满足一个成年人一天中VC的需求，所以，孕妇千万不要贪口，桔子吃太多了确实不大好，适量即可。

桔子的好处，桔子属于柑橘类水果，含有丰富的维生素C，能帮助皮肤、牙齿、骨骼等组织的生长，能促进铁的吸收，还有抗氧化的作用。这些都是些积极的作用。我自我感觉对于胃口的好转有极大的帮助作用，胃口好转，对其他营养的摄入自然有很大促进作用。孕期肚子里总是发苦，我会在饭后吃一个桔子，能起到清新口气的作用。

桔子的传言不可信，有传言说桔子之所以甜是因为注入了糖水，害的很多朋友不敢吃桔子。但这是不可能的，要是注糖水，怎么能保证每一瓣都是甜的，怎么保证甜度都那么均匀呢。这个传言不攻自破，大家可以放心食用。橘子中是含有一定量的糖分的，若大量食用橘子会影响自身血糖，同时，患有妊娠期糖尿病及血糖偏高的孕妇应该慎吃橘子。

除此之外，橘子中含有大量胡萝卜素，若孕妇吃太多橘子，是可能会患“胡萝卜素血症”的，这样会使得孕妇的皮肤变成深黄色，类似黄疸，因此，吃橘子必须“食之有度”。过量吃桔子的坏处，当然，一天吃太多的桔子，肯定是不好的，首先自己的肠胃也会受不了，再就是会有上火的症状。还看到过这样的研究，吃柑橘类水果最多的孕妈妈，宝宝发生过敏性的风险会提高16%。不过，在日常生活中，谁也不会去吃太多的桔子。我在孕期一天吃1个或者2个桔子。

那么，孕妇应该如何维持营养均衡呢？首先，在孕早期就要注意叶酸的补充。叶酸对有备孕需要的女性来说息息相关，若孕妇体内缺乏叶酸，可能会出现贫血、疲倦、眩晕、情绪低落等症状，除此之外，母体若缺乏叶酸，可能会导致神经管出现畸形、体重过轻、早产等。第二，应少食多餐，每天常备一些健康食品，若饥饿便吃一点，同时注意不要吃得过于油腻。

第三，注意补钙。在孕晚期时，孕妇朋友很容易缺钙，除了满足自身的代谢需求之外，还要维持胎儿的正常生长发育。除此之外，孕期妇女的肾小球滤过率增加，可能会导致孕妇自身的尿钙排泄增多，所以，孕妇应注意补充钙质。总而言之，孕妈妈们孕期吃水果并没有界定来说，什么能吃什么不能吃，任何水果，只要适量食用一般都没有什么大问题，但是血糖高的孕妈妈们就要十分注意了，不该吃的也坚决不要吃。