早上闹钟已经响了好几遍，可孩子依旧蜷缩在被窝里，紧闭双眼，仿佛与外界的催促毫无关联。

我在一旁焦急地看着，特别上火，孩子连起床都不能及时，这样的状态，如何能在未来的竞争中脱颖而出呢？

以前一直觉得，不早起，是孩子没睡够，也没什么大不了。

现在却发现，早起的孩子，真的“很可怕”！

早起的力量：拉开人生差距的秘密武器

“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。”这句古老的谚语，道出了早起对于学习和成长的重要性。

早起，不仅仅是一种生活习惯，更是一种人生态度，能够在不知不觉中拉开人与人之间的差距。

就像我的一位同事，他有两个孩子。

大孩子从小就养成了早起的习惯，每天早上都会自觉地起床读书、学习。而小孩子则比较喜欢熬夜，早上总是起不来，上学经常迟到。

两个孩子在学习成绩和生活习惯上的差距越来越明显。

大孩子成绩优异，自律性强，能够合理安排自己的时间；小孩子则成绩平平，做事拖沓，缺乏自律。

早起的孩子确实在成长的道路上更具优势。

从心理学的角度来看，早起的孩子往往具有更强的自律能力和时间管理能力。

美国心理学家沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）曾经进行过一个著名的“棉花糖实验”，实验结果表明，那些能够延迟满足自己欲望的孩子，在未来的人生中往往更容易取得成功。

早起的孩子在一定程度上就体现了这种延迟满足的能力，他们能够克服当下的舒适，为了长远的目标而努力。

在电视剧《都挺好》中，苏明玉就是一个非常自律的人，她每天早起努力工作，凭借自己的智慧和努力，最终在职场上取得了巨大的成功。

她的故事告诉我们，早起是一种自律的表现，而自律是通向成功的必经之路。

熬夜的危害：偷走孩子健康和未来的“小偷”

与早起相对的是熬夜，熬夜对孩子的身心健康有着严重的危害。

熬夜会影响孩子的生物钟，导致孩子的身体机能紊乱，免疫力下降，容易生病。

熬夜会影响孩子的大脑发育，导致孩子注意力不集中，记忆力下降，学习效率低下。

长期熬夜还可能会引发孩子的情绪波动，出现焦虑、抑郁等心理问题。

我曾经采访过一位教育专家，他提到在他接触的案例中，有很多孩子因为长期熬夜，出现了各种各样的问题。

其中一个孩子，原本成绩非常优秀，但自从上了中学后，开始沉迷于手机游戏，经常熬夜。

结果，他的成绩一落千丈，身体也变得越来越差，还出现了抑郁的症状。

熬夜就像一个无形的杀手，悄悄地偷走了孩子的健康和未来。

当孩子熬夜时，他们的大脑处于一种兴奋的状态，很难平静下来。

这种兴奋状态会导致孩子的情绪波动较大，容易出现焦虑、抑郁等负面情绪。

而且，熬夜还会影响孩子的自我认知和自尊心，让孩子觉得自己无法控制自己的生活，从而产生自卑感。

如何让孩子养成早起的好习惯呢？

首先，自己要以身作则。

父母是孩子最好的老师，孩子的很多行为习惯都是通过模仿父母而习得的。

因此，如果我们希望孩子能够养成早起的习惯，父母首先要以身作则，自己做到早起。

就像巩汉林在一次采访中提到的那样，当他和妻子坚持早起做饭后，儿子不仅不再抱怨，而且早起变得更加自觉了。

其次，要保证孩子有充足的睡眠。

教育部印发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中明确规定了不同年龄段学生的睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

只有保证了孩子的睡眠时间，孩子才能有充沛的精力早起。

最后，激发孩子的早起动力

赖床是孩子的本能，早起对于孩子来说可能是一件痛苦的事情。

美国心理学家阿诺德提出的“评定—兴奋”学说指出，情绪产生的基本过程是：刺激——评估——情绪。

孩子对于“早起”这个刺激，评估肯定是负面的。

因此，我们可以给孩子的早起行为一些适当的奖励，来激发孩子的早起动力。

例如，我们可以和孩子约定，如果他能够连续一周早起，就可以带他去公园玩或者给他买一个他喜欢的玩具。

通过这种方式，孩子对早起就会有了期待，心情也会变得喜悦，从而不再为早起而痛苦。

“种一棵树最好的时间是十年前，其次是时间是现在。”让我们从现在开始，帮助孩子养成早起的习惯，让早起成为孩子成长的隐形翅膀。

通过早起，孩子能够更好地管理时间，提高学习效率，培养自律能力，从而在未来的人生道路上走得更加稳健。

作者：等风来

两个孩子的职场妈妈，左手执笔右手带娃，喜欢读书、写作、画画、坚信即便生活一地鸡毛，内心也要拥有自己向往的诗和远方，关注我，持续给您提供更多育儿干货。

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