在科学领域熠熠生辉的 91 岁高龄的女院士李依依，她不仅是中国科学院院士，更是在冶金与金属材料科学领域作出卓越贡献的杰出科学家。
就在上次，她做客央视备受瞩目的《开讲啦》节目，在那场意义非凡的演讲中，着重且深刻地提到了当下现代社会中人们所面临的健康问题。
她指出，随着科技的飞速发展和生活节奏的日益加快，人们在享受便捷生活的同时，健康却面临着前所未有的挑战。
李依依院士坚持健身已有 77 年之久，这一数字背后，蕴含着的是无尽的坚持与毅力。
或许有人会问，一位 91 岁高龄的老人，为何要如此执着于健身？
李院士给出了答案：“身体越强壮，越能听从精神的支配。”
这句话看似简单，实则蕴含着深刻的哲理。
运动：延年益寿的神奇密码
李依依院士强调，我们不能仅仅追求物质的丰富和生活的便利，而忽视了身体这一革命的本钱。
其实在观看李依依院士演讲的时候，我就不禁在感叹，虽然她已步入高龄，但是精神面貌却格外的好，一头短发，简洁干练，不说她是91岁，根本就看不出来。
她毫不保留地坦言道，这一切皆来源于自己对于生活的高度自律，自 20 岁那年步入大学之后，她便深深地爱上了体育。
甚至在大二的时候，还凭借着自身的卓越实力，以 14 秒 20 的出色成绩打破了当时地区高校的 80 米低栏记录，这一成就无疑是她体育生涯中的辉煌篇章。
同样，也是因为运动，她有幸遇上了比自己年长一岁的校友柯伟，他同样也是一名对田径体育充满热爱的爱好者，两人也正因这共同的爱好而相识相知、彼此相爱，自 1957 年毕业至今，他们已携手共同走过了漫长的 67 年岁月。直到现今，两人依旧坚定不移地保持着户外运动的良好习惯。
他们一直都怀抱着一个共同的坚定理念，那就是活到老、跑到老。
毕竟，只有始终如一地坚持运动，才能够有效地抵抗岁月的侵蚀，进而达到延年益寿的美好愿景！
跑步：名人的共同选择
在生活中，我们常常会陷入一种误区，认为精神的力量可以超越一切，而忽略了身体的重要性，其实李院士的经历告诉我们，没有健康的身体，精神的力量也会变得苍白无力。
就比如陈敬熊院士，他是中国工程院院士、电磁场与微波技术专家、中国第一代航天人，他也是一名忠爱体育运动的追求者。
而在他94岁的时候，还在自传中写道：“我基本上不得病，五十年来没有和医生打过交道了。”这句话无疑是他长期坚持运动所收获的最好证明。
在那个还没有专业跑步鞋和跑步衣服的时代，陈敬熊院士始终如一地保持着慢跑的习惯。即便条件艰苦，也丝毫未能阻挡他的脚步。
即便在他已然过世的当下，回想往昔，在 80 岁之前的时候，我们敬爱的陈敬熊院士依然坚持不懈地保持着每天慢跑 8 公里的习惯，这份执着与毅力实在令人钦佩。
自律：简单背后的高效力量
从这些科学家的身上，我们能够清晰地看到，他们都存在着一个共同的特点，那就是对运动充满热爱，从不轻言放弃。
倘若我们都能够像那些院士一般，坚持跑步多年，那么未来所收获的健康必然是与付出成正比的。
就如同大家所熟知的施一公院士，多年以来始终保持着跑步的习惯。据说，施一公院士跑全程马拉松都能够跑进 3 小时 34 分钟，这是何等出色的成绩。
在此，也期望我们所有的跑者都能够拥有这样一份良好的心态，依据自身的实际情况去制定科学合理的跑步计划，不盲目跟风、不互相攀比！
行动起来吧，为了更美好的未来，为了能让我们的精神主宰更加自由！
