我一直很自卑，总觉得自己不够好，每次有点自信，稍微受点挫败，我就内耗得不行，我该如何才能变得自信呢？ 改变自卑的不是变优秀，也不是变得自信，而是用平静来替代你想要自信的心。当我们谈论自信时，我们往往是在谈论一种比较的结果。一种基于外部条件和社会认同的衡量标准，无论是财富地位还是外貌才能，这种比较性的自我评估，让你处于一种不稳定的状态，因为你总是在寻找外部的肯定来弥补内心的不足 是的，每次我感觉自己做得不错，过不了多久又会有人做得更好，然后我就会感到自卑 这种自信和自卑的来回切换让人感到没有安全感，总觉得所有的东西都还不够多不够好，你会看看大家都在认同一些什么东西，然后执着地去追求去符合，比如大家认同的是学历金钱地位，你就去追逐学历金钱地位，其实那些东西根本不是你内心真正热爱的 的确是这样，大家都不是这样吗？ 这种方式虽然推动了人类物质文明的发展 但也有严重的副作用 在这种二元对立的形态下，人们内心是非常痛苦的 处在焦虑高压之中 其实我们应该用一种平静的方式来看待一切 平静，这听起来像是放弃努力 平静并不是放弃，而是接受，意味着从内在找到自我认同，而不依赖外在的认可。当你在使用平静这个词替代自信，实际是在引导自己走向一个没有评判的世界。在那里我们既不高人一等，也不低人一等，我们体验和认识到自己的真实本质每个人都是完整的，无须通过比较来确认自己的价值。 我担心这样会让我失去动力，甚至可能会把事情搞砸，毕竟我一直依赖那种比较带来的动力鞭策自己 平静并不是要你放弃动力，而是要你从内在寻找动力的源泉，当你不再依赖于外界的比较，你会发现自己有一种更加稳定和平和的动力来源，避免了不必要的内耗，更高效的行动，这种动力来自你对自己内在价值的认识，而不是外部的评价 那么我该如何培养这种内在的动力 首先尝试接受自己的现状，认识到你已经足够好了，然后设定有意义的目标 这个目标应该是你真正关心的事情，而不是仅仅为了获得别人的认可，学会欣赏过程，享受你所做的每一件事，而不是只关注结果 但是如果不通过比较如何知道自己做得够好呢？ 你说的够好，实际上是一种幻想，是基于你对外界标准的理解，真正的平静来自于意识到你是完整的，不需要任何东西来证明自己的价值，你不需要成为最好的，只需要成为最真实的自己，带着内在的喜悦和热爱去做每一件事 我该如何确定遇到了真我 有两个方法可以帮助你测试这一点。第一个方式，察觉你内心还有没有紧张和恐惧，例如当你面对一位显赫的人物时，感到紧张不安 这表明你的内心仍然受到了社会比较的影响，第二个方法 你可以注意自己与不同的人相处时的行为是否有变化，比如你对小偷和对高僧的态度是否相同，如果你能够以相同的态度对待每一个人，这就意味着你已经开始超越了小我，向着更深层次的自我迈进 我明白如何才能达到那种内在的平静？ 内在平静不是通过努力获得的，而是通过放下努力得到的 当你不再试图改变现状，而是全然接受它时，你就会开始体验到平静。 如果我现在还做不到这些，我该怎么办？比如说当我遇到一个在某个领域比我优秀的人士，我仍然会感到不安和羡慕，我该如何克服这种感觉？ 这是一个非常好的问题首先要认识到模式，而非真实的存在他们对自我价值的一种投射。那你遇到一个在某个方面比你优秀的人是不要立即跳楼比较的陷阱，试着将注意力转向内在感受，此时此刻的自己问自己，我现在感觉怎么样，我能否接受这种感觉而不加评判，关键在于保持觉知，观察自己的反应并允许自己逐渐适应这种新的存在方式，当你无法立即实现这种状态是不需要感到沮丧，你只需要保持你的觉知，那么一切自然都会在合适的时候到来 谢谢你的建议，我会试着使用平静这个词，作为一种工具，引导我进入一个不一样的内心纬度