导语：一个宝妈私信问我，大宝是孩子奶奶在带，长时间不好好睡觉，每晚都熬到11点多才会入睡，她本身又要照顾老二，没办法安抚大宝。
孩子喜欢熬夜不睡觉，的确是一个大问题，成人熬夜都会导致身体素质变差，免疫力变弱，如同我自己，目前喜欢熬夜，很少感冒的我，前几日就华丽丽滴感冒了，快发烧的节奏。
所以睡眠很重要！尤其是对于正在长身体的孩子来说。
还有一位宝妈的宝宝，9个月了，每次睡觉都像打仗，只能奶睡或者抱睡，否则根本睡不着。
睡眠小常识
科学家把睡眠分成非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠两部分，为书写方便起见，在文献中都用英文缩写的第一个大写字母来表示，非快速眼动相睡眠写作NREM，而快速眼动相睡眠写作REM。
正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。
第一位宝妈家是奶奶在带宝宝，可能相对随意些，孩子就没有养成好的睡眠习惯。
第二位宝妈实际上也是孩子小时候没有养成良好的睡眠习惯。
小一点的宝宝睡眠习惯养成法
想要宝宝改变这种习惯，就要在白天时尽量让宝宝多运动，睡眠时间不要太长，宝宝吃过晚饭后，尽量多陪宝宝玩耍，可以做一些宝宝多活动的游戏，比如和宝宝爬着玩，活动量稍微大一些，孩子累了，自然也就很渴睡了。
另外，孩子6个月后可以适当补充一些钙剂和维生素d，我家儿子小时候有段时间入睡很麻烦，醒来也特别容易哭，虽然查微量元素，不缺钙，但是属于在不缺范围的低位值里，当时比较迷信一种说法是尽量不给宝宝补钙，那段时间孩子的睡眠确实不好。
后来找到一种自己觉得相对安全的钙和维生素d，孩子睡眠就好了，而且每次自己醒来也不会哭哭啼啼的找我，而是笑嘻嘻的来找我了。所以那时候我才明白孩子确实是缺钙了。
大一点的宝宝睡眠习惯养成法
1.一定要按时睡觉，让孩子养成好习惯
比如每晚9点，我都会让孩子开始睡觉，孩子小时候我会给他讲故事，陪他一起睡觉，等他睡着了我再悄悄起身做自己的事情。
家里即使有其他大人需要工作，或者老人喜欢看电视要很晚才睡，也要和他们商量好，到了九点后就要电视声音关小，灯光全部关掉，孩子需要一个相对独立安静的环境入睡。规律的睡眠对孩子来说是最有益的。
2.睡前可以播放优美的音乐
现在移动设备都很齐全，随时可以播放优美的音乐，最好一段时间里固定放一首曲子，久而久之，这个音乐在孩子大脑皮层中也会形成印象，就像每天商场到打烊的时候要播放一段轻音乐，而每年的大年三十春晚的片尾曲都是《难忘今宵》一样。
时间长了，孩子就会形成行为记忆，只要一播放这首曲子，就知道准备睡觉了。
我家当时每晚放的是一首有益智作用的流水曲子。如果有宝妈需要，可以在帖子下边留言索取。
最后一点，要记得去做，方法实际上都不难，难的是坚持。
武汉用户21xxxx169
什么歌曲
空着 回复 02-15 09:46
难忘今宵
Angle°
什么钙比较安全呢？
沐兮儿
歌曲的名字叫什么啊？谢谢！
时间光年 回复 01-27 03:59
好汉歌
小豆沙 回复 01-27 17:39
忐忑
许鑫
宝宝半岁以内需要补钙吗？如果补用哪种呢？
家里没矿 回复 02-12 17:29
我是自己吃钙片然后母乳……
北京用户63xxxx353
什么流水曲子？
武汉用户44xxxx462
宝贝宝贝哥
上海用户02xxxx221
每天晚上我都给宝宝听最炫民族风，为什么还是没养成按时睡觉的习惯呢，愁死我了！