都说上学是最轻松最容易的，我感觉现在小孩上学上得越来越累。就拿我邻居来说吧，他家孩子正在上六年级。可能正值小升初的关键时期，每次放学回来都背着又大又厚的书包，写作业写到十点多。好不容易周末了，这孩子又背着书包去上补习班、兴趣班。变厚的可不止这孩子的书包，还有他那眼镜。他妈妈昨天还问我 怎么我家孩子也不戴眼镜？我心想，“你这天天让孩子学这学那，也不休息，他能不近视吗！”
其实，现在小孩差不多都是这样的，卷学习卷技能卷才艺。卷这卷那，最后把眼睛卷近视了，也不当回事。等越来越严重了，后悔就晚了！所以防控孩子近视可比内卷重要多了！不管你家孩子近没近视，赶紧学这几个方法预防着吧！
1、每天进行2—3小时的户外活动
孩子平时在学校里近距离看课本，一看就是七八个小时。孩子眼睛已经很累了，本该用来好好放松眼睛的周末，又被安排去学书法、美术。这些兴趣班都是近距离用眼，对孩子眼睛损害比较大，长时间下来，更会加重孩子近视。为了防控近视，可以适当缩短孩子在周末上兴趣班的时间，把大部分的时间留给户外活动。
对于工作日来说，咱和孩子可以利用零碎的时间去户外活动。短暂的课后、课间操休息、体育课、晚饭后进行散步。如果能把这些零碎的时间利用好，一天2—3小时的户外也是没问题的。
2、让孩子养成正确的读写姿势
孩子一天中大部分时间都是坐着听课、写字，所以读写姿势对防控孩子近视也是十分重要的。有的孩子可能为了图省事，从小就趴在桌子上写，这样轻松是轻松了，对眼睛可是造成了巨大的损害！正确的读写姿势应该是胸部距离桌子一拳，眼睛距离书本一尺，手指距离笔尖一寸。简单记为“一拳、一尺、一寸”原则。改掉原来错误的坐姿习惯，不是件容易的事，咱得时刻督促着嘱咐着，抓紧纠正孩子的错误坐姿。
3、选择一款优良的护眼台灯
在防控近视中，如果能给孩子选择一款优良的护眼台灯，可以说是事半功倍。现在市面上护眼台灯的类型好几十种，价格也是天差地别，各家广告也是满天飞。咱挑护眼台灯选择是多了，但是难度也更大了。那怎么才能花小钱买好台灯呢？我这有几个方法可以给宝妈们说说。
一款护眼台灯最起码要满足以下这些标准：
①国AA级照度标准，保证光线充足明亮
②RG0豁免级或采用紫光LED灯珠，防蓝光危害。我个人建议宝妈们买紫光LED灯珠的，相比RG0豁免级，它从根本上防控了蓝光危害。
③显色指数Ra＞90，R9＞90，还原物体真实色彩
④色温4000K左右，保证光线柔和不刺激
⑤无可视频闪
这些是护眼台灯要满足的最起码的要求，有的台灯还有红光增益功能，能起到双倍护眼的作用。就例如我家孩子用的漫书雨K1这一款。不仅直接采用紫光LED灯珠，从根本上防控了蓝光危害。我看准这一款就是图它还有红光增益功能，更能防控孩子近视。
4、多带孩子打球
兴趣班可以报，但是得看什么兴趣班？例如打打羽毛球、打打篮球、踢踢足球这些兴趣班都很好。孩子在打球的过程中，眼珠会跟着球动。充分活动眼珠可以放松孩子长期处于紧张状态的睫状肌，避免眼轴过长，达到防控近视的目的。
5、让孩子时常望远
这一条几乎随时随地都能做，适用大多数人，能对眼睛起到一个急救作用。多望远能放松眼部肌肉，避免用眼过劳。有一个“20-20-20”原则，就是说学习工作20分钟后，休息20秒，看20英尺（6米）外的远处。望远的时候，可以找一个远处的目标，比如窗外远处的高楼或者马路上的车辆。
这些就是防控孩子近视的几点小方法。尽管现在大家都在内卷，但孩子的视力也是十分重要的。可别为了成绩，而损伤了眼睛！
