“男人脑子整天就想着那点事？都这么大岁数人了，还折腾啥啊这是！”
周奶奶跟许久不见的老友王阿姨吐槽，前段时间因为夫妻生活不协和，跟老伴冷战了一个多月。
“我俩今年都60多岁了！不知道他怎么还有心思干这事，我自从绝经之后整个人一点想法都没了，你说该怎么办呢？”
黄阿姨委婉提醒：“绝经期后欲望有所降低是正常的，但这并不意味着你们就彻底杜绝夫妻生活了，我跟您说啊，这夫妻生活啊还是生活的调味剂.........”聊着聊着，黄阿姨就开始给周奶奶传授起个人经历。
女人绝经后生理和心理都会存在一定的变化。雌激素的下降会导致身体出现种种不适，比如夫妻生活疼痛等，绝经后女性怎么能更好地应对生理上的变化，今天娜姐就带大家一探究竟。
一、绝经后还能拥有夫妻生活吗？好多绝经期的女性都在忧愁一件事情，为什么绝经后，自己就没有那方面欲望了呢？是不是自己不正常了？其实完全不用担心，绝经后欲望的降低是一种正常的生理现象罢了。
在绝经初期，女性体内还有一定的雌激素分泌，女性可能仍然会有欲望，并且可以进行正常的夫妻生活。然而，随着绝经时间的延长，卵巢功能的进一步衰退，可能会导致分泌物减少，出现干涩、萎缩等现象，这些因素才会慢慢影响到夫妻生活的质量。
但是，这并不意味着不能过夫妻生活，只是需要一些适应和调整。
比如可以尝试使用润滑剂来帮助减轻夫妻生活时的疼痛等。绝经后进行夫妻生活对我们的身体还有许多好处，适当的夫妻生活有助于保持盆底肌肉的张力和弹性，进而预防预防盆底功能障碍和尿失禁等问题。
这一点对于绝经后的女性来说尤为重要，因为随着年龄的增长，盆底肌肉逐渐松弛，女性是非常容易出现相关的问题。
性生活是人类正常的生理需求之一，绝经后的女性通过夫妻生活可以获得心灵满足、身心愉悦和放松，有助于改善睡眠质量、增强食欲，并促进整体的身心健康。
二、60岁夫妻，多久一次比较合适？中国人民大学的潘绥铭教授在一本书中提到，在中国55岁~61岁的老年人群体中，大约还有53%的人每个月都有一次夫妻生活，甚至还有39%的老年人每月的夫妻生活可达到3次！
所以我们要明白，人的生理需求并不会因为年龄的增长而消退，中老年人依旧享有夜生活自由，但频率该如何控制呢？
关于性生活的频率，我们应该根据每对夫妻的身体状况以及需求来衡量，这是没有固定答案的，但是娜娜可以为您提供一些建议用以参考。
首先，您可以与伴侣进行坦诚地交流，了解彼此的需求和期望。共同讨论并确定适合双方的频率，确保双方都能感到满意和舒适。
其次，要考虑身体机的变化。中老年夫妻应该关注自己的身体健康状况，包括功能变化。如果有任何身体不适或健康问题，应及时咨询医生并根据医生的建议进行调整。
同时，如果没有控制好频率也会给身体带来负面影响，因为活频率的不协调可能引发伴侣之间的不满和矛盾，影响关系的稳定性。
三、注意4点，安全享受夫妻生活性生活是人类生活中的重要组成部分，但为了确保双方的健康、舒适和愉悦，以下是一些性生活的注意事项：
事项一：注意卫生清洁
在进行性生活之前，双方都应该注意器官的清洁卫生。这有助于减少细菌感染的风险，并保持双方的舒适感。
事项二：使用安全措施
如果双方没有生育计划，应该采取适当的安全措施来预防传播感染和避孕。使用避孕套是一种常见的选择，但请确保其正确使用。
事项三：环境与情绪
选择一个安静、私密且舒适的环境进行，并确保双方都处于放松和愉悦的情绪状态。这可以增强体验的质量，使双方更加享受整个过程。
事项四：控制力度
在夜生活中，避免过于粗暴或激烈的行为，以免对对方造成伤害或不适。温柔、体贴和关注对方的需求是建立良好夫妻关系的关键。
最后，娜娜要提醒您，要关注自己身体的变化，如果在夫妻生活的过程中，出现任何疼痛、不适或其他异常症状，一定要立即停止并寻求医疗帮助。
参考资料：
[1]《绝经了 还能过夫妻生活吗》.健康报网.2019-01-15
[2]《没有性生活，老年女性也得阴道炎》.羊城晚报.2016-11-04
[3]《年纪大了，性生活力不从心该咋办？照着这份建议做，身体收获3大好处》.家庭医生.2021-08-13
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