我，60后，56岁退休居家，现在的头衔是一个家庭保姆，但我要做一个优雅的优秀保姆，所以，我给自己定下了目标，7月，开始狠狠地自律，只为遇见更加优秀的自己！

1、7月1号开始写晨间笔记，先坚持一个月

我给自己定下的小目标，坚持一个月写晨间笔记，每天1000字以上。

要想长时间写作，每天有输入也要有输出。

6月份31天，去娘家值班照顾独居的母亲，一个月的时间没有写文字，尽管每天也读书，但是，长时间没有输出，渐渐地有了懒散的想法，不动脑了，只想清闲，这样下去的话，我想，我会变成一个不思进取的老太太了。

从7月1号开始，重新进入每天输出千字文的节奏，相信自己会变得更加优秀！

2、早睡早起的好习惯要坚持

早睡早起，一直在坚持，就是在这样阴雨绵绵的早上，不冷不热适合睡懒觉的早上，我也是5点左右起床。

晚上不熬夜，9点左右休息。

有句话说的好，早起的鸟儿有虫吃。

3、晨练的好习惯要坚持

早上，没有老伴的陪伴，我不喜欢一个人外出晨练，那就在家里活动，在阳台上锻炼身体，坚持30分钟的自由活动。

居家锻炼身体，有多种方式，也有多种活动工具，方便的很。

4、每天要称量体重

这个习惯我保持的很好，即便是在娘家，我也是每天早上起床后称量体重，做到心中有数，根据体重，管住嘴巴，迈开腿锻炼。

我的体会是，减肥的关键是关注自己的体重，关注点在哪里，你的收获就在哪里。

照顾妈妈的一个月，每天与美食相伴，但是，母亲胖了，老伴胖了，唯独我，没有长胖反而在回家的后两天，体重减了一点，我归结为是关注体重的成效。

如果你在为自己的体重过高烦恼，不妨尝试一下每天称量体重这个减肥的方式，尝试一下总会有奇迹出现的。

5、每天早上要给自己注入新鲜活力，坚持100天的“能量诵读”

我已经坚持了55天了，每天早上诵读“能量活力”，如同吃一顿美味大餐一样的感觉，整个人充满了活力，一天都精气神十足，干什么活都开心快乐。

6、每天早上冥想10分钟

盘腿坐着，放空一切，让自己的心安静下来，给自己一个宁静的空间。

7、每天背诵一句金句，丰富自己的语言

每天都要背诵一句金句，尽管时常忘记，但是，记住多少算多少，不是有句话这样说吗，背诵过得语句就如同吃过的饭一样，深入骨髓了。

今天背诵的一句话是：大海处于低处，所以能容纳万物；高山静默无言，所以能俯瞰众生。

今日人生感悟，我要做大海，我要做高山，我要做我自己，一个喜欢的自己。

8、每天“3杯”水

第一杯水是晨起的一杯温开水；第二杯水是上午的茶水，喝茶是我的最爱，第三杯水是下午的小米姜汤水，下午这一杯水不固定食材，想喝什么就煮什么。

9、每天做到护肤

我的护肤很简单，早晨醒来在床上干洗脸，上午或者下午的面部按摩，晚上的面部深度清洁，没有昂贵的护肤品，普通的乳液即可，对面部皮肤要认真呵护。

10、每天读书

这个或许是一辈子的习惯了，每天都要读书，哪怕是读书一页或者两页，也要读书，不管到哪里去，背包里也要有一本书。

每天30分钟，一个小时的读书时间。

11、20分钟娱乐时间

网上获取知识很便捷，每天刷视频，看一些小作文，一边愉悦着身心，一边汲取知识，其实也是一种学习。

我喜欢这样的学习方式，从中获得了大量的人生感悟，让我不断反思自己的生活方式和为人处世的做法，自省，自行，自清欢。

12、自学中医不要停止，每天都要和“中医知识”见见面，深度记忆

自学中医是我退休以后的一项任务，学习一点中医常识，消除自己的医盲，不至于有点身体的小毛病手足无措，身心慌乱，平日里为家人的身心健康保驾护航，做好家庭保健工作。

13、人间烟火味道最抚人心，一日三餐暖，四季皆安然

退休后，我是家里的美厨娘，承担着老伴的一日三餐，做好老伴的后勤服务员，让上班的老伴安心工作，好好地挣钱养家。

14、每天读一些“致自己”的美文，好好地与自己聊聊天

比如昨天的“致自己”：

你最美的样子，是青春散场后的纯真不改，是人到中年后的真诚善良，是琐碎生活里的淡定从容，是烟熏火燎后的微微淡妆-------

有位作家30年如一日地早上跑步，他说：坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由足够装满一辆大型载重卡车。

所以，认准了一件正确的事，要坚持做，不要找借口，因为，借口是你前进路上的最大绊脚石。

退休后，我无心做一些大的事情，但是，家庭主妇要做的琐碎事情，我要做好，家要保持整洁，饭菜要保质保量有营养，自己也要保持精神食粮的丰盈，就这样保持自律的态度，哪怕每天只积累1%，哪怕每天进一点点，一年下来也有很多，也好过什么都没有。

7月刚刚开始，不求太长时间，坚持31天，做到了，我就是大赢家。

做任何一件事情，只要坚持6个月，都可以看到质的飞跃。

没有做不成的事，只有坚持不了的人，56岁退休的老太太，加油！