一日之计在于晨，
三餐当中早餐尤为重要。
是不是有很多家长都发愁
怎么给孩子
变着花样的做早餐呢？
别愁，
下面小编准备了15套早餐
给各位家长参考~
每一套都是精心搭配的呦!
营养美味俱全
还等什么，
快给孩子做精致可口的早餐吧~
苹果煎饼+红薯粥
红薯粥+面包+烘蛋+猕猴桃
肉末茄子青菜面+干果+牛奶
海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片
糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙
面包+冰糖雪梨荷包蛋+炒筒篙菜
红薯小米粥+向阳糕+炒白菜+桔子
西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙
面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄
山楂果酱土司+水果牛奶麦片+煮蛋
萝卜排骨粥+玉米+炒小菠菜+猕猴桃
小餐包+草莓牛奶麦片+炒白菜+鸡蛋
草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片
山楂果酱三明治+荷包蛋麦片+缤纷蔬菜沙拉
猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋
早餐小建议
1、每天必须吃早餐
一顿营养均衡的早餐每天就能满足孩子30%的能量，作为孩子的父母一定要足够重视早餐对孩子的重要性，必须坚持每天吃早餐。如果早餐营养摄取不够，孩子往往注意力不集中，记忆力降低，一上午都无精打采，对健康发育极为不利。
2、营养早餐种类丰富
一顿营养早餐应该包括多种食物，不仅要有淀粉类碳水化合物（主食）、蛋白质、脂肪，还需要维生素和矿物质。早餐种类少，结构不合理不仅影响健康和发育，还可能造成记忆力降低、 肥胖、肠胃疾病等问题。
3、加入蔬菜和水果
作为常被学生和家长所忽视的水果和蔬菜恰恰是维生素C、膳食纤维的主要来源，而中国学生这些营养元素的摄入明显存在不足。补充维生素C、膳食纤维等营养素能帮助小学生减少肥胖问题，促进消化，防止便秘，让孩子更有活力。
4、延长早餐就餐时间
细嚼慢咽的早餐习惯更有助于营养的吸收。
