抗挫力，即韧性、毅力，指从逆境中恢复过来的能力，它能给我们继续前行的决心。肯尼斯·金斯伯格在他的著作《培养儿童和青少年的抗挫力》中对儿童抗挫力的培养进行了全面的探讨，他在说中教导说：抗挫力是由能力、自信、联系、性格、贡献、应对和控制组成，他称之为"7C"。

拥有抗挫力就是有说这话的能力：“我还好。我可以选择解决这个问题，或者另外想个办法，或者决定那根本就不是我想要的。我还是我，我依然被爱着，生活会继续”，那我们应该如何培养孩子的抗挫力呢?

一、在孩子的生活中存在

1.表达你的爱

2.表达对他们的兴趣

3.展示你的关心

二、站到一边

在他们做事的时候，如果我们老是守在旁边，或者事前、事中、事后通过电话进行检查，那就会动摇孩子的信心，因为我们无意中传达了“我认为你不行”。培养抗挫力，我们可以：

1.让他们做出选择，并决定如何做事情

2.让他们冒险，犯错误

三、帮助他们从经验中成长

并不是什么都不为他们做，只是不要什么都为他们做。

1.在孩子经历过后，做出决定或选择后，与他进行一次提问式对话，了解他从中经历了什么。

2.持续提高标准

3.抵抗完美主义

四、塑造他们的性格

在当今，父母的注意力往往集中在孩子的课业成绩、可玩活动和录取结果上，而不重视他们是什么样的人。每个人都希望真实的自己受到珍视，人的价值不是来自成绩，而是来自我们的性格，也就是我们的善良、慷慨、公允和努力工作的意愿。归根到底，性格就是在没人看见也没人评分时，我们怎么做事。

1.他们表现良好时，请予以注意

2.帮助他们形成另一种视角

五、给予具体、真实的反馈

“完美、聪明、惊人、美梦、伟大”之类的词我们往往脱口而出，乍听起来像赞美，可随着时间的推移，他们能变成匕首，刺向一个成长的灵魂。我们应该如何通过诚实的表扬和建设性的批评来培养孩子的抗挫力。

1.如何赞美：具体针对所完成任务的赞美更具爱心，更有助于培养孩子的抗挫力

2.如何批评：真实评估当前表现是唯一的途径，批评孩子需要确保是在针对行动和努力，而不是针对人本身

六、示范

对人生的挣扎和奋斗做正常化看待。培养孩子抗挫力的最佳途径之一，就是让他们了解我们当前和曾经遇到的挫折，如工作中的失败、失望、好朋友的翻脸，以及这些事情对我们的打击。