近日，一小伙长期喝饮料双手长满痛风石的新闻冲上热搜。12月21日，广东东莞。据当事人蓝先生称，自己从小就爱喝饮料、奶茶，长大后也爱饮酒熬夜，长此以往就发展成痛风，如今双手布满“痛风石”。他表示自己的身体已经不适合工作了，希望以后能够正常行走。

据悉，蓝先生今年32岁，从十几岁开始就养成喝饮料的习惯，一天能喝五六瓶，经常整晚整晚地熬夜玩游戏。蓝先生说，自己以前没有脚痛的症状，直到前年突然感到双脚疼痛，一开始以为是普通的关节劳损没太在意，没想到后来症状越来越严重，最终被确诊为痛风。

医生表示，如果蓝先生早些就医治疗的话，病情可能不会这么严重，但现在已经错过了最佳治疗时机，只能通过手术来去除痛风石。目前蓝先生的双手已经肿得和萝卜相似，几乎无法进行正常的活动。

据了解，痛风是一种由于尿酸盐晶体沉积在关节和周围组织中引起的关节炎，其特征是突发性关节剧痛、肿胀、发红和压痛。

这些坏习惯或导致痛风找上门

1.长期过量饮用含糖饮料

含糖饮料，包括碳酸饮料、果汁、能量饮料等，含有大量果糖，而果糖摄入过多会增加尿酸生成风险。此外，一些含糖饮料还含有高嘌呤成分，如某些奶制品和肉类提取物，也会提高血尿酸水平。因此，建议尽量减少含糖饮料的摄入量。

2.喝酒

酒精会抑制尿酸排泄并增加尿酸生成，特别是啤酒，因为它含有大量嘌呤。建议男性每天不超过两个标准 drinks（每个 drink 约 355毫升），女性不超过一个。

3.肥胖

肥胖是痛风的一个重要风险因素，因为脂肪组织会将嘌呤转化为尿酸。保持健康的体重可以帮助降低血尿酸水平和痛风发作风险。

4.高嘌呤食物摄入过多

高嘌呤食物包括内脏、海鲜、红肉、豆类等。建议限制这些食物的摄入量，以降低血尿酸水平。

5.过劳、受凉和精神紧张

这些因素可能会暂时性提高血尿酸水平并引发痛风发作。

如何预防痛风？

1调整生活习惯： 戒烟、戒酒、避免受凉和疲劳，保持规律的作息时间。

2饮食控制： 减少高嘌呤食物的摄入，多食用低嘌呤食物，例如水果、蔬菜、全谷类和奶制品。避免饮用含糖饮料和酒精饮料，保持适量饮水有助于稀释尿酸并促进其排泄。

3控制体重： 过重的人应减轻体重，减肥可以有效降低血尿酸水平和痛风发作风险。

4谨慎用药： 在痛风急性发作期间可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）和秋水仙碱来缓解症状。对于慢性痛风患者，可能需要使用尿酸降低药物，如别嘌醇或苯溴马隆。请务必在医生的指导下使用药物。

5运动： 适度的运动可以帮助减轻体重、维持健康体型并降低血尿酸水平。但应避免剧烈运动以免引起痛风发作。