现代社会，忙碌，几乎是每个成年人生活的常态。

工作中的纷繁复杂，生活中的一地鸡毛，都让人日复一日得辛劳。

偏偏，还有许多本来不该你我承担的琐事，时不时便找上门来。

这些事情，最是恼人。做，让自己更加疲惫；不做，又显得不近人情。

《你当善良，但有锋芒》这本书，开篇便描述了种窘境。

但正如书中所说：“我们不能为所有人的人生负责。”

我们的助人应该建立在照料好自己的基础之上。当身体给出这三个信号，我们就该暂时放下助人情节，先照料好自己了。

疲惫无法缓解

放弃那些与你无关的事

《你当善良，但有锋芒》中，有个叫江南的年轻人，因为“太受欢迎”，被迫辞职了。

江南是个热情善良的年轻人。刚入职的时候，为了和大家打好关系，他什么事情都抢着做。每天都来得最早，走得最晚。

上班打扫卫生，下班收拾杂物，江南都承包了。大伙从过意不去，到习以为常。

后来，大家又发现，江南从来不拒绝别人，谁让他帮忙他都帮。

于是，大家又开始请他帮忙做些杂事。从打印资料送文件，到接送孩子带早饭，取个快递拿个外卖，江南从来不拒绝。

可不拒绝的结果，就是手上的杂事越来越多。

为此，江南每天都很忙，早来晚走，加班成了家常便饭。

时间长了，江南每天都感觉到疲惫不堪，自己的本职工作都受到了影响。

最后，江南因为业绩太差，被公司辞退了。

临别，同事们都只是遗憾，以后再也没有这么好用的“打杂的”了，却没有一个人替江南说句话，抱不平。

江南这才明白，不懂拒绝，只会让自己被琐事缠身，不会替自己积攒人脉。

正如《你当善良，但有锋芒》中所说：“我们当然要做好人，但不能做滥好人。”

只有学会拒绝那些与我们无关的事，我们才有更多时间与精力，做好自己的事。

睡眠质量下降

拒绝那些你不想做的事

失眠，似乎是不少现代人的痛点。除了病理性的失眠外，大部分失眠是因为心里的想法与我们行为发生了冲突，简单一点说，拧巴。

明明不想做的事，出于某些原因，还是做了。做了又心不甘情不愿，这就是拧巴。

拧巴的人内心总在纠结，想不失眠都难了。

遇到那些自己不想做的事，不妨看看《你当善良，但有锋芒》中，小秦的做法。

小秦是个单身小伙子。有同事说，准备给他介绍个高收入女生做女朋友。

小秦很重视，不仅置办了新衣服，还专门理了发，把自己打扮得干净又精神，就为了给对方留下个好印象。

然而，一见面，姑娘不仅相貌平平，素面朝天，更是满脸雀斑，头发油腻，衣着邋遢。小秦很是失望。

接下来的整顿饭，姑娘都在自说自话，说自己工作能力强，收入高，又事无巨细了解了小秦的家庭背景，工作收入等信息，最后表示希望进一步发展，并且自顾自定了下次见面的时间。

小秦对姑娘的性格与长相都不喜欢，却迫于情面说不出拒绝二字，只能含糊答应。

晚上，小秦想到姑娘那张严肃刻板的脸，就对后面的约会充满抗拒，更是因此辗转难眠。

最后，小秦抓狂坐起，给姑娘发了条消息，说觉得两个人不合适。

发完信息，小秦只觉得心头那团郁气都消散了，不一会便安然睡去。

心里的疙瘩解开了，睡眠自然安稳。

《你当善良，但有锋芒》中，有句话很飒：“脾气收放自如，做事随性而为，绝不委屈自己，想不搭理就不搭理。”

好脾气，有涵养，是一个人的修养，但不应该成为困住自己的枷锁。

我们的好修养，是给同样有修养的人的。

对那些三观不合，又自以为是的人，有脾气如何？

大可不必迁就别人，为难自己，然后午夜梦回，越想越委屈。

食欲发生改变

理清那些给你压力的事

《你当善良，但有锋芒》中的小猫，最近很不对劲，一会暴饮暴食，一会胃口全无，整个人都变得痴肥而颓靡。

闺蜜问她是不是遇到了什么事，小猫说，前男友来找她复合了，她不知道该怎么办。

小猫和前男友从大学就在谈恋爱了。

毕业后，小猫保送上了本校的研究生，前男友去了外地工作。

每逢假期，小猫都会去看前男友。

他们分手前的那个假期，两个人约好了见面。

但是当时小猫手头紧张，就让前男友帮她订票。这是小猫第一次开口让前男友给自己花钱。

没想到，前男友给她买了一张慢车的硬座票。不仅要在路上颠簸20多个小时，下车的时候还是半夜。

更糟糕的是，小猫到站的时候，男朋友没有来接她。

半夜的火车站，小猫一个单身女孩子，心里总有些不安。

她给前男友打电话，让对方来接一下，可对方不耐烦得说自己已经睡了，让小猫自己想办法。

小猫很失望，借钱定了返程的车票，两个人也因此分手。

小猫当时之所以分手，是觉得前男友过于冷漠自私。但多年感情，说割舍就割舍，还是很伤心。

没想到，时隔一年，前男友回来求复合了。

小猫又陷入了矛盾之中。同意，怕再次被对方冷漠以对，拒绝，又贪恋多年的情意。

这让小猫压力很大，心情起起伏伏，就连食欲也变得反常。

生活中，如同小猫这样，因为各种变故导致压力太大，情绪变化的事情很多。

而胃是情绪器官。很多人的食欲会受到情绪的影响。暴饮暴食，或者食欲不振，都时有发生。

当察觉到自己的食欲发生改变，又没有明显的身体问题时，不妨梳理一下，最近有什么事，让自己压力太大。

然后，把压力疏解掉。

就像小猫，她最终在朋友的开解下，拒绝了前男友，日子也回到了正轨。

不要用别人的错误为难自己，这是减压最有效的方式。

《你当善良，但有锋芒》中，这句话，温暖而有力量：

“我不是教你冷漠，而是经过岁月打磨，你稍微露出一些棱角，反而能更好地保护自己，才能更从容不迫地生活。”

是啊！如果有能力，我们当然应该做那个在风雨中替别人撑伞的人。

但在那之前，我们首先要关照好自己。

善良以温柔世界，锋芒以保护自己。

《你当善良，但有锋芒》，愿你的善良，有处安放。

作者 | 诗漫·蓝羽，教师，新媒体创作者。理性做事，感性做人的世俗女子。